|
Похудеть до ДР форума
|
|
| Щука | Дата: Воскресенье, 18.08.2013, 09:53 | Сообщение # 1 |
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| Предлагаю начать новый похудательный марафон.
Правила:
1. Участвовать могут все желающие похудеть или просто уделить внимание своему телу.
2. Для участия в марафоне необходимо заявить о своем желании, указав желаемый результат и отчетный параметр/параметры. Не важно что это будет, кому как удобно (вес, объемы, ИМТ, фото ДО и др.) Главное чтобы еженедельно и по окончании марафона отчитаться по тем же данным.
3. Принимаем в ряды участников на любом этапе марафона.
4. Во время марафона каждый занимается привычными для себя способами похудания (диета, тренировки, процедуры и т.п.).
5. Отчет по результатам раз в неделю по понедельникам, просто пишем в теме.
6. Обязательно (по возможности ежедневно) писать о том что вы делаете для себя любимой и хвалить/подбадривать других участниц.
7. В случае если очень хочется поделится плохими делами, съеденными сладостями или другими вредными вкусностями, то будете обязаны выполнить придуманное другими участницами наказание в виде физических упражнений.
СПИСОК УЧАСТНИКОВ
Все пишем отчет за неделю. Хвалимся результами!
Сообщение отредактировал Щука - Понедельник, 28.10.2013, 23:35 |
| |
| |
| Sone4ka | Дата: Пятница, 20.09.2013, 17:15 | Сообщение # 401 |
 Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2775
Статус: Offline
| Canim, я занимаюсь, вчера начала второй уровень. Мне нравится. Правда для неподготовленных тяжеловато думаю,но любое упражнение можно упростить. И обязательно в кроссовках заниматься! Там в кардиоблоке прыжки-большая нагрузке на колени и позвоночник. И за прессом следить, всегда в напряжении,чтоб уменьшить нагрузку на спину (впрочем,это при любых занятиях надо следить)
  
|
| |
| |
| florena1 | Дата: Пятница, 20.09.2013, 19:43 | Сообщение # 402 |
 Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2942
Статус: Offline
| Canim. я с телефона не могу ссылку кинуть. набери. Марина Корпан Бодифлекс. тут Сarroty занималась. надо спросить как ей понравилось
попробую присоединиться:
объём плеча 30,
объем ноги 58,
над грудью 89
талия 86,
под грудью 85,
бедра 104.
|
| |
| |
| Canim | Дата: Пятница, 20.09.2013, 20:46 | Сообщение # 403 |
Группа: Дамы
Сообщений: 625
Статус: Offline
| спасибо,девочки!буду пробовать,хочу и то и другое. надо приводить себя в форму.оправдание,что мало времени прошло после КС уже неактуально! желаю и вам удачи,девчонки!
 
|
| |
| |
| aisidora46 | Дата: Пятница, 04.10.2013, 07:10 | Сообщение # 404 |
 Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Статус: Offline
| Девочки, ау!! Др совсем скоро.. Как ваши успехи? 
|
| |
| |
| Финдус | Дата: Пятница, 04.10.2013, 09:54 | Сообщение # 405 |
 Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2652
Статус: Offline
| Цитата (aisidora46) Как ваши успехи?
фигово.  Жор напал, и не худеется совсем.
|
| |
| |
| Carroty | Дата: Пятница, 04.10.2013, 21:54 | Сообщение # 406 |
Группа: Дамы
Сообщений: 1288
Статус: Offline
| Цитата (Финдус) Жор напал, и не худеется совсем.
Аналогично
+400
|
| |
| |
| florena1 | Дата: Пятница, 04.10.2013, 22:26 | Сообщение # 407 |
|
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2942
Статус: Offline
| отчитываюсь
рука -1 см
нога -2 см
подмыками -3 см
талия -4 см
под грудью -4 см
бедра -1 см
за 2 недели. хуже всего уходит с бедер...Добавлено (04.10.2013, 22:26)
---------------------------------------------
а жор это да...особенно по вечерам...
|
| |
| |
| Sone4ka | Дата: Пятница, 04.10.2013, 22:33 | Сообщение # 408 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2775
Статус: Offline
| И я жру,но за каждый ненужный кусок, отправленный в рот после обеда - 20 приседаний/отжиманий.
|
| |
| |
| aisidora46 | Дата: Пятница, 04.10.2013, 23:07 | Сообщение # 409 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Статус: Offline
| Я купила себе брюки по размеру... Муж назвал меня дистрофаном, а свекровь-анорексичкой. Вес 56-57, бедра 93, талия 66, под грудью 71. А вес то почти тот же...
|
| |
| |
| florena1 | Дата: Пятница, 04.10.2013, 23:09 | Сообщение # 410 |
|
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2942
Статус: Offline
| а я не могу приседать. совсем колено болит..
|
| |
| |
| Sone4ka | Дата: Пятница, 04.10.2013, 23:12 | Сообщение # 411 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2775
Статус: Offline
| florena1, пресс качай:)
|
| |
| |
| florena1 | Дата: Пятница, 04.10.2013, 23:14 | Сообщение # 412 |
|
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2942
Статус: Offline
| Sone4ka, качаю. но по другому.
|
| |
| |
| Geshka | Дата: Пятница, 04.10.2013, 23:16 | Сообщение # 413 |
 Многодетная мама
Группа: Дамы
Сообщений: 18459
Статус: Offline
| Цитата (aisidora46) Муж назвал меня дистрофаном, а свекровь-анорексичкой.
комплимент для многодетной 
|
| |
| |
| aisidora46 | Дата: Пятница, 04.10.2013, 23:52 | Сообщение # 414 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Статус: Offline
| Jenька, комплимент-это то, что на руках теперь меня носят.. А вес то прежний
|
| |
| |
| Lenhen | Дата: Среда, 16.10.2013, 23:36 | Сообщение # 415 |
Группа: Дамы
Сообщений: 879
Статус: Offline
| Д.р. форума прошёл, а я забыла рассказать про свои успехи.
С начала этой темы, я потеряла 3 кг.
Сообщение отредактировал Lenhen - Среда, 16.10.2013, 23:37 |
| |
| |
| Щука | Дата: Четверг, 17.10.2013, 08:11 | Сообщение # 416 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| Lenhen, молодец!!!!!!!!!
Твои 3 кг ко мне перешли закон сохранения веществ в природе))))))))))))
Сообщение отредактировал Щука - Четверг, 17.10.2013, 08:15 |
| |
| |
| aisidora46 | Дата: Четверг, 17.10.2013, 11:16 | Сообщение # 417 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Статус: Offline
| минус 2 кг. 
|
| |
| |
| Хаски33 | Дата: Четверг, 17.10.2013, 12:09 | Сообщение # 418 |
 Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 679
Статус: Offline
| минус 5 кг - бонский супчик закрепился.
|
| |
| |
| БусинкаСчастливая | Дата: Четверг, 17.10.2013, 12:44 | Сообщение # 419 |
Группа: Дамы
Сообщений: 2737
Статус: Offline
| у меня минус три кг  , вот теперь с понед решила опять 
|
| |
| |
| Щука | Дата: Четверг, 17.10.2013, 13:16 | Сообщение # 420 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| Ага, только теперь похудеть до Нового года)))))))
|
| |
| |
| Анна13 | Дата: Четверг, 17.10.2013, 19:19 | Сообщение # 421 |
Группа: Дамы
Сообщений: 4872
Статус: Offline
| Щука, ты не одинока)))
|
| |
| |
| Щука | Дата: Четверг, 17.10.2013, 19:27 | Сообщение # 422 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| Анна13, очень хочется, но после фатального провала в этом марафоне, я даже не знаю стоит ли людей агитировать
Сообщение отредактировал Щука - Четверг, 17.10.2013, 19:27 |
| |
| |
| Анна13 | Дата: Четверг, 17.10.2013, 19:36 | Сообщение # 423 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 4872
Статус: Offline
| Щука, а я оба раза порывалась участвовать: как только вес напишу, так он стремительно начинает увеличиваться. Даже если до этого неуклонно падал((( Но пора уже точно, вес достиг исторического максимума.)))
Сообщение отредактировал Анна13 - Четверг, 17.10.2013, 19:36 |
| |
| |
| ЗАЮША | Дата: Четверг, 17.10.2013, 19:50 | Сообщение # 424 |
Группа: Дамы
Сообщений: 5511
Статус: Offline
| Цитата Анна13 (  ) вес достиг исторического максимума.)))
,а всё потому, что кто-то обещал на латину записаться парную 
|
| |
| |
| Анна13 | Дата: Четверг, 17.10.2013, 20:18 | Сообщение # 425 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 4872
Статус: Offline
| Цитата ЗАЮША ( ) ,а всё потому, что кто-то обещал на латину записаться парную
Этот кто-то за тысячу км до латины. Из-за чего этот кто-то, не побоюсь этого слова, жрал. Переезд, стресс и т.д. Уже запаслась диет. пищей с завтрашнего дня.
Сообщение отредактировал Анна13 - Четверг, 17.10.2013, 20:19 |
| |
| |
| Lenhen | Дата: Четверг, 17.10.2013, 22:06 | Сообщение # 426 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 879
Статус: Offline
| Для меня большим подспорьем были пищевые волокна,
они и организм почистили и правильными бактериями кишечник заселили,
работать стал лучше...всем рекомендую
и воды пить почаще.
|
| |
| |
| БусинкаСчастливая | Дата: Четверг, 17.10.2013, 22:09 | Сообщение # 427 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 2737
Статус: Offline
| А я хочу с понед на Магги диету, кто со мной? Добавлено (17.10.2013, 22:09)
---------------------------------------------
а что за пищевые волокна, можно поподробней, с фото
|
| |
| |
| Lenhen | Дата: Пятница, 18.10.2013, 10:33 | Сообщение # 428 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 879
Статус: Offline
| БусинкаСчастливая, можно просто в поисковик забить "пищевые волокна",
и за пять минут массу полезной информации получить.
Вот, что я нашла:
Клетчатка, полезные (диетические) свойства пищевых волокон
Сложные углеводы являются неотъемлемым компонентом здорового питания. Пищевые волокна – это «еда» для микрофлоры нашего кишечника, которая, в свою очередь, ответственна за наш иммунитет и многие другие жизненно важные процессы, происходящие в организме человека. Клетчатка – это наш «чистильщик». При отсутствии грубых пищевых волокон в питании, организм теряет способность к самоочищению. Клетчатка выводит яды и токсины из организма.
Добавлено (18.10.2013, 10:11)
---------------------------------------------
Вообще-то мы должны получать Пищевые волокна с пищей,
но для этого надо съедать 500-600гр. овощей и фруктов в день,
для худеющих-это лишнии каллории, да и нереально столько сырых продуктов съедать.
Хорошо включать в рацион отруби и хлеб с отрубями.
Я для себя выбрала БАД той компании, которой я доверяю,
массу позитива и результат получила;
Добавлено (18.10.2013, 10:33)
---------------------------------------------
БусинкаСчастливая, почитала сейчас про магги диету,
ну очень жесткая. Видимо очень сильный стимул у тебя.
Ты будешь героем в моих глазах, если неделю продержишься, и пиши сюда о результатах.
Будем следить за прогрессом
Сообщение отредактировал Lenhen - Пятница, 18.10.2013, 16:16 |
| |
| |
| nadia-ast | Дата: Пятница, 18.10.2013, 10:40 | Сообщение # 429 |
Группа: Дамы
Сообщений: 1341
Статус: Offline
| Цитата Щука ( ) я даже не знаю стоит ли людей агитировать
стОит, я не в марафоне, но следила за темкой, сбросилось 3,5 кг, вечером после 6 не ем, только пью зеленый чай
|
| |
| |
| БусинкаСчастливая | Дата: Пятница, 18.10.2013, 16:21 | Сообщение # 430 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 2737
Статус: Offline
| ну как Оль, может теперь похудеть до Нового года? а?
|
| |
| |
| Щука | Дата: Пятница, 18.10.2013, 19:06 | Сообщение # 431 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| БусинкаСчастливая, хотса, очень хотса.
Только за мной следить надо, опрашивать каждый день и тогда после недели тренировок по запросам я войду в ритм и смогу дальше заниматься, главное начать. И для меня главное чтобы кто-то за мной последил вначале, ну и потом тоже можно, чтобы не расслаблялась.
Будешь у меня каждый день спрашивать что я делала?????
|
| |
| |
| БусинкаСчастливая | Дата: Пятница, 18.10.2013, 21:47 | Сообщение # 432 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 2737
Статус: Offline
| Ага а ты меня Оля! Договорились?
|
| |
| |
| Щука | Дата: Суббота, 19.10.2013, 08:56 | Сообщение # 433 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| Цитата БусинкаСчастливая ( ) Договорились?
договорились!!!
С какого дня начнем? Я вот сейчас наверное начну.
Пойду взвешусь пока не ела и замерюсь.
Добавлено (19.10.2013, 08:56)
---------------------------------------------
Сообщение отредактировал Щука - Суббота, 19.10.2013, 09:17 |
| |
| |
| Lenhen | Дата: Суббота, 19.10.2013, 14:32 | Сообщение # 434 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 879
Статус: Offline
| Щука, если начинать прямо сейчас, а не с понедельника или со следующего месяца,
точно получиться!
|
| |
| |
| БусинкаСчастливая | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 14:44 | Сообщение # 435 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 2737
Статус: Offline
| Оля, рассказывай как ты там, начала?
|
| |
| |
| Щука | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 15:00 | Сообщение # 436 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| БусинкаСчастливая, начала, вчера была разминка минут на 15 (шея, руки, наклоны, махи, круговые движения всеми частями тела, потом 20 приседаний и 20 пресс.
Сегодня не знаю получится или нет, сегодня муж дома, поэтому гуляем с дочей, готовлю голупцы и т.п.
Завтра привезу тренажер и еще его добавлю.
Планирую каждый день делать разминку, увеличивать кол-во придеданий и пресса, тренажер и если уж совсем попрет то опять достану видео джилиан "нет проблемным зонам"
|
| |
| |
| БусинкаСчастливая | Дата: Воскресенье, 20.10.2013, 18:20 | Сообщение # 437 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 2737
Статус: Offline
| Оль, молодец, а я накупила продуктов для диеты, так что у меня старт завтра.
|
| |
| |
| Щука | Дата: Понедельник, 21.10.2013, 20:42 | Сообщение # 438 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 5056
Статус: Offline
| БусинкаСчастливая, yу ты как???? я сделала 30 приседаний и 30 пресс, опять 15 минут разминка, тренажер еще не вытащила, но думаю в среду. Просто второй день с Дашей завтра по врачам ходить буду, профосмотр.
|
| |
| |
| Akka | Дата: Понедельник, 21.10.2013, 21:15 | Сообщение # 439 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 12723
Статус: Offline
| Цитата Lenhen ( ) Вообще-то мы должны получать Пищевые волокна с пищей,
но для этого надо съедать 500-600гр. овощей и фруктов в день,
для худеющих-это лишнии каллории, да и нереально столько сырых продуктов съедать.
а что такого нереального?
500-600г овощей-фруктов - это 1 яблоко+1крупный помидор+1 большая морковка
не вижу ничего нереального или непотребного или лишних калорий (скока их там? если даже считать по яблокам - 300ккал получится, а если яблоко-помидор-морква, то 200ккал)
|
| |
| |
| БусинкаСчастливая | Дата: Понедельник, 21.10.2013, 22:49 | Сообщение # 440 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 2737
Статус: Offline
| Щука первый день диеты тоже быстро прошел, можно сказать успела по ней завтрак и обед, а ужин пропустила, времени не было даже готовить, но это к лучшему, зато легкость на желудке сейчас, мы сегодня тоже по врачам, что в год неуспели пройти. А пресс и так далее естественно не сделала. А ты как в плане еды?
Добавлено (21.10.2013, 22:49)
---------------------------------------------
Девочки, а что мы только с щукой худеем, или кто с нами ?
Сообщение отредактировал БусинкаСчастливая - Вторник, 22.10.2013, 09:03 |
| |
| |
