Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | БлогиПятница, 29.03.2024, 18:13

[ Новые сообщения · Новое на барахолке · Участники · Поиск · ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Модератор форума: Пернатая, Дюдюка  
Форум » Женский клуб » Красота и мода » Как похудеть? (что посоветуете?)
Как похудеть?
OxanaДата: Четверг, 09.06.2016, 11:23 | Сообщение # 81
Группа: Дамы
Сообщений: 4555
Репутация: 343
Статус: Offline
Анна13, да неееее.Тетка эта просто фигню несет,а угорали мы над мужским ответом ,во флудилке ссылка.

 
shelevДата: Четверг, 08.12.2016, 23:16 | Сообщение # 82
Группа: Проверенные
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата
что я не так делаю не понимаю(( 

Не паникуйте раньше времени) Ваш организм сейчас испытывает стресс. Его перестали кормить, еще и нагрузки постоянные. Поэтому он так старается удержать свои запасы. Вы ведь пользуетесь общими рекомендациями, а нужно учитывать сколько часов Вы проводите в движении, сколько калорий съедаете и сколько расходуете. Нельзя же морить голодом себя. Проведите расчет суточной нормы калорий и БЖУ, поищите специальные программки, вроде этой http://pohudejkina.ru/raschet-sutochnoj-normy-kalorij-i-bzhu  И тогда сразу станет ясно, что Вы делаете не правильно.


Крауд-маркетинг.

Сообщение отредактировал shelev - Пятница, 09.12.2016, 01:36
 
ЗабаваДата: Пятница, 09.12.2016, 21:49 | Сообщение # 83
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
Девочки, есть у кого нить удачный опыт похудения на ГВ?Как худеть в обычном состоянии я знаю, но вот как худеть и сохранить при этом молоко - вот задачка...

Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
КоролевишнаДата: Пятница, 09.12.2016, 21:59 | Сообщение # 84
Группа: Дамы
Сообщений: 3411
Репутация: 591
Статус: Offline
А я на гв отощавшая всегда была, худелось без всяких спец.средств, с чего там поправляться -то?
С первым мне все казалось поначалу, что любое пятнышко на теле детеныша-моя личная вина, поэтому "вкусности", типа пустой гречки были моей любимой едой, сладкое есть перестала сразу, с коляской нарезала круги по 3 ч 2 раза в день в любую погоду, потому что спать деть соглашался только в едущей коляске. Похуделось прекрасно), молока меньше не стало ни на каплю, кормила до 1,9 лет.
С дочерью забила на строгие ограничения в еде, но все-таки они были, а прогулки с коляской и парочка детей на мне позволило опять прекрасно и без проблем сбросить вес, кормила до 2 лет.
А вот теперь приходится заниматься спортом, лично мне с ГВ худелось наааамного легче.


 
ЗабаваДата: Пятница, 09.12.2016, 22:04 | Сообщение # 85
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
Королевишна, Ну это тебе повезло надо сказать))) Я ем всё, особенно сладенькое, спит деть хоть в коляске, хоть в кровати- где положу, там и спит.Мелкая развлекает себя сама, я дела делаю.

У тебя разница в возрасте маленькая, от этого большая нагрузка. У меня старшая - самостоятельная, особо не напрягает меня. Поэтому мне похудеть ну никак не удаётся....


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.


Сообщение отредактировал Забава - Пятница, 09.12.2016, 22:08
 
ЮЮЮляДата: Пятница, 09.12.2016, 22:05 | Сообщение # 86
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 7565
Репутация: 2125
Статус: Offline
ЦитатаКоролевишна ()
С первым мне все казалось поначалу, что любое пятнышко на теле детеныша-моя личная вина, поэтому "вкусности", типа пустой гречки были моей любимой едой, сладкое есть перестала сразу

Аналогично, только гречка не моё. У ребенка была сильная аллергия, по этому на жесткой диете сидела (дерматолог прописал) никакого белого хлеба, сладостей и цитрусовых. Чай с черным хлебом с маслом сл.тонким слоем wacko Как вспомню-вздрогну wacko Но похудела знатно, никогда столько не весила - 43 кг. И грудь 5 размера, молоко вообще не пропало wink


 
КоролевишнаДата: Пятница, 09.12.2016, 22:18 | Сообщение # 87
Группа: Дамы
Сообщений: 3411
Репутация: 591
Статус: Offline
Забава, так проблема в том, как похудеть, чтобы молоко не пропало, так ведь?
Не думаю, что ГВ здесь проблема и похуление в условиях ГВ будет отличаться от похудения в обычном состоянии-все как обычно, ограничение в еде и физические нагрузки, ну, может нагрузки без фанатизма, хотя не думаю, что ты штангу тягать начнешь). Никуда молоко не денется, все в голове.


 
КоролевишнаДата: Пятница, 09.12.2016, 22:25 | Сообщение # 88
Группа: Дамы
Сообщений: 3411
Репутация: 591
Статус: Offline
ЮЮЮля, о да, я вообще секс-бомба была)), правда с кругами под глазами cool -талия очень тонкая стала, а грудь у меня и так неплохая, а тут реально 5 размер был, я даже водолазки обтягивающие одевать перестала, уж слишком сексбомбисто выглядела, а настроение после бессонных ночей тогда ну никак внешности не соответствовало.

 
ЮЮЮляДата: Пятница, 09.12.2016, 22:34 | Сообщение # 89
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 7565
Репутация: 2125
Статус: Offline
ЦитатаКоролевишна ()
, я вообще секс-бомба была

biggrin я тоже, еще помню стрижку сделала как у Виктории Бетхэм и пошла в банк квитанции платить а там мой одноклассник. Он от неожиданности стал заикаться biggrin


 
ЗабаваДата: Пятница, 09.12.2016, 22:35 | Сообщение # 90
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
Королевишна, Я худела по Борменталю в своё время - результаты отличные были. Но там идёт жёсткое ограничение по кол - ву каллорий. При ГВ нельзя так ограничиваться. Если бы я не кормила - похудела бы без проблем.

Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
ЛапточкаДата: Пятница, 09.12.2016, 22:49 | Сообщение # 91
Группа: Дамы
Сообщений: 4085
Репутация: 1753
Статус: Offline
Забава, на скольких калориях ты худела по Борменталю?

 
КоролевишнаДата: Пятница, 09.12.2016, 23:07 | Сообщение # 92
Группа: Дамы
Сообщений: 3411
Репутация: 591
Статус: Offline
Забава, я, конечно, по борменталю не худела, но с сыном не ела практически ничего какое-то время -гречка , немного паровых котлет, печеньки Мария и все в том же духе, ни сладостей, ни жирностей-вредностей, ничего, какие уж там калории...и многие ведь так на ГВ питаются с перепугу, что ребенку навредят. Ну, не было у меня никаких проблем с молоком. И уверена, что ни у кого не будет, тем более если лактация налажена уже. Молоко от другого пропадает-нервы, стрессы, неверие в себя, а еда-это все так, мелочи.
Но есть пустую гречку было глупо и явно не полезно, резко ограничивать рацион я бы сейчас точно не стала, но ограничить сладкое, мучное, больше двигаться, начать заниматься, пока дочь спит и тд-точно можно, от этого точно никакое молоко не пропадет, а вес уменьшится, другое дело, что не хочется)


 
ЗайчихаДата: Суббота, 10.12.2016, 07:46 | Сообщение # 93
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2275
Репутация: 863
Статус: Offline
Я тоже первые два месяца с двойней ограничивала себя в питании - дети лежали в детской больнице, все мы очень боялись, что у деток еще и газы будут и дольше не выпишут... Кстати, не голодала, просто не ела хлеб, кроме пресловутой Марии одну в день, жирного, сладкого. С молоком было все в порядке. И потихоньку занималась физкультурой с кесаревым, кстати. Начала через неделю - со старушечьих упражнений. Дома уже с детьми приседала, пока кроватки качала, ногами махала, да и просто таскать двоих на руках - нагрузка. Я за три месяца сбросила 10 кг - пять набранных во время беременность и пять - за предыдущие 10 лет.
Насчет как худеть... Всю жизнь стараюсь держаться нормального веса, склонна к полноте. Ближе к 40 стало гораздо труднее, в декрете снова набрала те же 10 кг. Долго не могла похудеть - физкультура, считала калории, экспериментировала с продуктами, долго качалась на качелях - плюс-минус три кг. Только в этом году, наконец, похудела на 8 кг, довольна. Вывод один - меньше есть быстрых углеводов, в принципе есть не больше, чем нужно, и двигаться. А уж что и как - каждый выбирает по характеру и самочувствию. Я, к примеру, не могу придерживаться диет, импровизирую, учитывая пользу и калории, время от времени перебираю, как и все, потом питаюсь чем-то более легким...Есть очень приятные бонусы. Во-первых, через несколько лет меняются вкусы. Я спокойно прохожу мимо когда-то любимой выпечки, большинство десертов кажутся приторными. При этом, кстати, можно набрать ве си на полезных продуктах, если лопать. Но все-таки...
Мне после сорока приходится заниматься по получасу 4-5 раз в неделю, но так приятно, когда крепкие мышцы и легкие движения - это очень мотивирует.
Еще меня мотивирует более яркий пример мой приятельницы из ЖЖ, давно ее читаю. Она весила много лет около 100, тоже все время худела, джиллиан, то се. Два года назад случайно попала к тренеру, во-первых, очень профи, который серьезно подготовлен в плане биологии, как все в человеке работает, в том числе и питание. во-вторых, с идеальной для нее манерой. Она похудела с 110 до 60 кг за два года. Н/о питание было жестким, преимущественно, белковым, можно огурцы и цитрусовые в ограниченном окличеств еи немного риса. В выходные разрешала себе немного превысить норму, выпить. К тренажерке по собственной инициативе добавляла бассейн. Но она так изменилась! У нее удачная внешность - и толстая былая милая. Но теперь - просто красавица в свои 38 лет.


Две взрослые девочки, два маленьких мальчика.
 
aisidora46Дата: Суббота, 10.12.2016, 11:18 | Сообщение # 94
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Репутация: 4187
Статус: Offline
Забава, Нина, рецепт похудения один- есть меньше, чем надо. Если ешь больше- сжигай физнагрузками. Если хочешь подтянутое тело- тоже физнагрузки нужны

 
aisidora46Дата: Суббота, 10.12.2016, 11:19 | Сообщение # 95
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Репутация: 4187
Статус: Offline
И да с каждым годом лишние кг сложнее уходят.

 
ЛапточкаДата: Суббота, 10.12.2016, 12:48 | Сообщение # 96
Группа: Дамы
Сообщений: 4085
Репутация: 1753
Статус: Offline
Цитатаaisidora46 ()
рецепт похудения один- есть меньше, чем надо

скорее чем привык или хочется wink а не так
ЦитатаЗабава ()
Я ем всё, особенно сладенькое,


 
ЗабаваДата: Суббота, 10.12.2016, 14:13 | Сообщение # 97
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
ЦитатаЛапточка ()
на скольких калориях ты худела по Борменталю?

1200.


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
ЗабаваДата: Суббота, 10.12.2016, 14:18 | Сообщение # 98
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
Цитатаaisidora46 ()
Нина, рецепт похудения один- есть меньше, чем надо. Если ешь больше- сжигай физнагрузками. Если хочешь подтянутое тело- тоже физнагрузки нужны

Это всё ясно, но у меня ещё проблемы со спиной... Вроде прошло, не болело, решила тут ребёнку одеяло сшить, на полу смётывала,т.к. на столе неудобно. Итог - опять болит позвоночник....Какие уж тут физ нагрузки?


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
ЗайчихаДата: Суббота, 10.12.2016, 14:43 | Сообщение # 99
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2275
Репутация: 863
Статус: Offline
ЦитатаЗабава ()
.Какие уж тут физ нагрузки?

Как раз надо! После второй у меня сильно болела спина, если просидеть больше часа - в машине, к примеру. Межпозвоночный диск поврежден, не лечится. Занялась йогой, аштанга - достаточно силовая. Потом перенесла трудную беременность двойней, таскала их и сейчас таскаю - спина побаливает, если только спать на неудобной кровати. Мышцы держат спину. Конечно, после беременности тоже сразу занималась.


Две взрослые девочки, два маленьких мальчика.
 
ЛапточкаДата: Суббота, 10.12.2016, 14:51 | Сообщение # 100
Группа: Дамы
Сообщений: 4085
Репутация: 1753
Статус: Offline
ЦитатаЗабава ()
1200

возьми коридор 1800-2000 для начала


 
ЗабаваДата: Суббота, 10.12.2016, 14:53 | Сообщение # 101
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
ЦитатаЗайчиха ()
Как раз надо! После второй у меня сильно болела спина, если просидеть больше часа - в машине, к примеру. Межпозвоночный диск поврежден, не лечится. Занялась йогой, аштанга - достаточно силовая. Потом перенесла трудную беременность двойней, таскала их и сейчас таскаю - спина побаливает, если только спать на неудобной кровати. Мышцы держат спину. Конечно, после беременности тоже сразу занималась

Вот я тоже подумываю в сторону йоги,т.к. активные занятия с резкими движениями сейчас не потяну.

У меня смещение позвонка, невролог сказала тоже что это не лечится и надо как то с этим жить.


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.


Сообщение отредактировал Забава - Суббота, 10.12.2016, 14:54
 
ЗабаваДата: Суббота, 10.12.2016, 14:57 | Сообщение # 102
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
ЦитатаЛапточка ()
возьми коридор 1800-2000 для начала

Не многовато для худеющей то?


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
ЛапточкаДата: Суббота, 10.12.2016, 15:00 | Сообщение # 103
Группа: Дамы
Сообщений: 4085
Репутация: 1753
Статус: Offline
Забава, на ГВ требуется 500-800 ккал, т.е. это твои затраты, которые есть в любом случае без физнагрузки



Сообщение отредактировал Лапточка - Суббота, 10.12.2016, 15:02
 
aisidora46Дата: Суббота, 10.12.2016, 15:39 | Сообщение # 104
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Репутация: 4187
Статус: Offline
Забава, я бы 1700-1800 посоветовала
И убрать сладости. Если не получается- дольку шоколада или одну конфетку после завтрака. Все.


 
ЗабаваДата: Суббота, 10.12.2016, 15:56 | Сообщение # 105
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
Цитатаaisidora46 ()
И убрать сладости. Если не получается- дольку шоколада или одну конфетку после завтрака. Все.

Аааааа, пойду застрелюсь!!!!! fear


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
aisidora46Дата: Суббота, 10.12.2016, 15:57 | Сообщение # 106
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Репутация: 4187
Статус: Offline
Забава, тебе этого мало? Ты хочешь конфеты жрать и плакать, что не худеется?

 
ЗабаваДата: Суббота, 10.12.2016, 16:10 | Сообщение # 107
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
Цитатаaisidora46 ()
тебе этого мало? Ты хочешь конфеты жрать и плакать, что не худеется?
biggrin Да нет, нормально! Просто настроиться надо.Могу вообще их не жрать, заменять сухофруктами.


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
ЛапточкаДата: Суббота, 10.12.2016, 16:14 | Сообщение # 108
Группа: Дамы
Сообщений: 4085
Репутация: 1753
Статус: Offline
Токма калорийность сухофруктов сопоставима с конфетами biggrin

 
aisidora46Дата: Суббота, 10.12.2016, 16:17 | Сообщение # 109
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Репутация: 4187
Статус: Offline
Забава, какие сухофрукты? Грызи лучше морковку

 
ВэбаДата: Суббота, 10.12.2016, 20:29 | Сообщение # 110
Группа: Дамы
Сообщений: 1937
Репутация: 601
Статус: Offline
Лапточка, да, но только там нет жиров как в конфетах и сытость дают)

 
ЛапточкаДата: Суббота, 10.12.2016, 20:42 | Сообщение # 111
Группа: Дамы
Сообщений: 4085
Репутация: 1753
Статус: Offline
Вэба, согласна, но и с ними можно запросто переборщить, не панацея. Плюс концентрация сахара.

 
маМашаДата: Суббота, 10.12.2016, 23:10 | Сообщение # 112
Группа: Модераторы
Сообщений: 5375
Репутация: 1069
Статус: Offline
Забава, меньше 1800 не рискуй, я на уже вполне устоявшемся ГВ (сыну полтора года уже было)решила худеть, отвела себе коридор 1300-1400, ооочень быстро, буквально через несколько дней, прибежала к девочкам в тему гв, так как молоко ушло напрочь, а завершать гв я не планировала, увеличив до 1800 норму гв вернулось, а похудела в итоге чуть больше и значительно быстрей чем планировала, правда вернула часть и сейчас опять подумываю, что надо пару кг убрать smile

 
ЗабаваДата: Воскресенье, 11.12.2016, 11:04 | Сообщение # 113
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10762
Репутация: 3130
Статус: Offline
ЦитатамаМаша ()
ооочень быстро, буквально через несколько дней, прибежала к девочкам в тему гв, так как молоко ушло напрочь,

Вот, и я этого боюсь,т.к. организм тоже не дурак - если он настроится на похудение - молоко выдавать точно не будет, к гадалке не ходи.
Мне в моём случае думаю надо просто перейти на ПП, отказаться или значительно сократить потребление сладкого и сдобного (хотя я и так не злоупотребляю надо сказать)


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
icicleДата: Понедельник, 12.12.2016, 08:38 | Сообщение # 114
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 1
Статус: Offline
ЦитатаЗабава ()
заменять сухофруктами.

В них тоже сахара много, т.е. быстрых углеводов. От них быстро поднимается уровень сахара в крови быстро падает, поэтому есть потом еще сильнее хочется. Для похудения нужно быстрые углеводы максимально исключить, через пару недель тяга значительно снижается. Это я как бывалая сладкоежка заявляю cool
Кроме умеренности в ккал хорошо бы питаться часто и понемногу в пределах высчитанной суточной калорийности с учетом ГВ. Есть раз 5-6 в день.
Я в таком режиме потеряла 5 кг с начала ноября, примерно по кг в неделю, у меня получается где-то 1500,но у меня ребенок уже ест обычную еду.
В борменталь тоже ходила пять лет назад, но там мне насчитали коридор калорийности 700 - 1100, несмотря на дробное питание, я все время была голодная и в итоге через месяц бросила все это, хотя вес бодро уходил.


Сынок, 2 г 4 мес.
 
ВиринеяДата: Вторник, 13.12.2016, 11:54 | Сообщение # 115
Группа: Эксперты
Сообщений: 2743
Репутация: 2096
Статус: Offline
https://www.youtube.com/watch?v=Npqmqry752Q
Муж вчера показал cool


 
МурыськаДата: Вторник, 13.12.2016, 12:07 | Сообщение # 116
Группа: Эксперты
Сообщений: 7979
Репутация: 4703
Статус: Offline
Виринея, у него сейчас набор стартует....желающих море


 
icicleДата: Вторник, 13.12.2016, 12:39 | Сообщение # 117
Группа: Проверенные
Сообщений: 40
Репутация: 1
Статус: Offline
Посмотрела видео, результат впечатляет, конечно. Смущает только то, что он вроде как самоучка, не диетолог и не проф.тренер, только личный опыт в арсенале.

Сынок, 2 г 4 мес.
 
МамаСынаДата: Среда, 28.12.2016, 23:09 | Сообщение # 118
Группа: Дамы
Сообщений: 398
Репутация: 217
Статус: Offline
Перестала доедать за ребенком, а стала скармливать мужу и кошке. Все довольны. особенно кошка smile

 
Форум » Женский клуб » Красота и мода » Как похудеть? (что посоветуете?)
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск:

 


Copyright MyCorp © 2024