Девочки,подскажите! Надо похудеть!причем намного...поправилась за беременность(да и худой никогда не была впринципе...65кг при росте 170-лучшии вариант). Помогите советом....еще хочу либо в бассейн, либо в тренажерку ходить.
Лена, http://detki-33.ru/forum/21-1170-1 http://detki-33.ru/forum/21-509-1 http://detki-33.ru/forum/21-278-1 три темы в этом разделе а по поводу тренажерки, я пошла на стадино Торпедо "СОЮЗ" называется, 150 р занятие, можешь хоть сутки там торчать, без инструктора, разумеется, только первое занятие показывают как пользоваться тренажерами, абонемент на месяц 800 р, можешь хоть каждый день там торчать
Сообщение отредактировал Элли - Суббота, 18.09.2010, 19:19
Лена, на нервной почве хорошо худеется Только это не соввет и не пожелание а так, констатация испорченых продуктов поесть и отравится-быстрый результат налицо Лен, если серьёзно, об этом уже столько говорено и писано, что уже новое придумать сложно
Quote (llamarada)
"Меньше жрать и больше двигаться" (с) Стопроцентный результат, при отсутствии патологий (щитовидка и проч.)
Лена, я никак не могу, у меня, видать щитовидка опять глючит, я уже не знаю куда кидаться, и спортзал и не ем особого, а вес чудит, кило в неделю как на дрожжах
Пообещайте себе позаписывать - ну прям несколько дней. В блокнотик - что было съедено. Я прям зуб даю - удивитесь. Мы просто часто не замечаем - печеньку туда, кусок сыра сюда. Вроде и не ели ничего, а если позаписывать, под конец дня набежит ой ой - только блокнот с собой таскать, и ВСЕ записывать. (А потом если это все еще в калории перевести, и посчитать нагрузку по расходу калорий - ваще ужаснетесь.) А вообще - у Вас малышу 6 месяцев, вы на ГВ? - не ограничевайте себя и его. Скоро все само начнет сходить. Если уже активно начинаете прикармливать - тогда да, можно начинать ограничивать себя.
Из спортивных нагрузок - аэробная нагрузка- бег, ходьба, велосипед - для сжигания веса самое то:) Но только не по 15 минут Ну и бассейн. Тренажерка хорошо оформляет тело, подтягивает. Но жир не убирает. Лучше потом ее включить.
Добавлено (18.09.2010, 21:21) --------------------------------------------- Элли, Мурыська, девочки - сочувствую Ну и оставьте вы это похудание - здоровье важнее! Не всем жеб ыть одинаковым, в конце концов. хотя я когда весила 70 - на стенку бросалась))) Слава Богу оно как-то быстро и само собой ушло.
я недавно общалась со знакомой,она посоветовала мне клетчатку..вроде как пока желудок разработан и много просит её кефиром или не жирный йогуртом заливаешь и кушаешь 4 раза в день,только я её у нас никак найти не могу Мурыська,с 50 до 75 за 2 года и это я еще не рожала http://gelanie.com/elka.php?id=390f374b3364af039a78c4b7665548dd моя ёлочка
Сообщение отредактировал Хельга - Среда, 29.09.2010, 10:47
Второй день на больничном, "полечить" некого))) Про "щитовидку" и другие железы, обвиняющиеся в наборе веса. Недостаток или избыток определённых гормонов влияют на аппетит и физическую активность. Если расход калорий равен/больше прихода - и на преднизолоне вы не поправитесь. Ну не производит наш организм жиры из воздуха! Только из той пищи, которую вы ему преподносите. Из-за снижения функции щитовидной железы вес можно набрать за счёт отёков, это да. Но дефицит гормонов в этом случае довольно серьёзный, товарищи. И умственные способности падают раньше, так что если Вы читаете это сложноподчинённое предложение - Узлы и кисты в щитовидной железе могут вообще никак не изменять гормональный фон, а значит, без соответствующих сдвигов в анализах, не принимаются как оправдание набора веса. Кстати, правильно сдать кровь на гормоны щитовидной железы - это ещё постараться надо. Нормы как ни крути были рассчитаны на СПОКОЙНОЕ УТРО. А если вы полночи не спали накануне? Бежали/опаздывали? Перед сдачей успели забросить детей в садик, машину на мойку, ковёр в химчистку? Да и просто не позавтракали утром с домочадцами... Любое волнение/стресс внесёт свою поправочку в ваш гормональный статус на момент сдачи анализа. Это гормональные сбои возникают на фоне избыточно веса, чаще, чем наоборот. Всем удачи с освоением
солидарна! стописят раз солидарна!! всю жисть борюсь с весом....научилась меньше жрать...не сидеть на диете и принимать пищу вовремя и маленькими порциями) и еще, с детства надо заниматься спортом. мышечная память существует и работает на нас, если с детства мы были спортивны....если же нет, то "накачать мышцу" в 30-тилетнем возрасте проблематично..
maxим, даже и далеко за 40, как оказалось, это воможно... Смотрю на своего дерматолога и офигеваю - бальные танцы, качалка, стрип-дэнс и т. д. Каждый день куда-то несётся! Даже и после 20-00, при том, что живёт в Радужном Тоже купила себе абонемент в спортзал. И тут же простудилась, блин! Зато когда болею - не ем, не хочется, пару кило долой и без зала.
Сообщение отредактировал Пернатая - Среда, 29.09.2010, 14:00
Единственное упражнение, которое помогает сбросить вес это горизонтальное вращение головой...в то время, когда вам предлагают поесть! (по-моему, Раневская так говорила)
я в зал хожу не чтобы похудеть, а чтобы мышцу в порядок привести...не могу я себя тренировками изнурять...всякая физнагрузка должна быть в удовольствие...хотя уже в зал не ходу с весны...не хочется что-то...тяжело..
Узлы и кисты в щитовидной железе могут вообще никак не изменять гормональный фон, а значит, без соответствующих сдвигов в анализах, не принимаются как оправдание набора веса.
эх... у меня не только узлы, у меня еще и другая дрянь (( которую не лечат, ибо основной гормон щитовидки в норме, а если лечить, то можно все сбить как-то так... не сильная я в медиц. терминах
в принципе согласна. но когда лечат гормонами еще нижний этаж... приходится бороться с некоторыми килограммами, уж свой организьм я знаю нижний этаж зависит о щитовидки так и живем, круговорот а килограммы у меня зависли давно и борюсь я с ними с переменным успехом впрочем, надеюсь именно на свою победу
Quote (Пернатая)
Да и просто не позавтракали утром с домочадцами...
Олеся ,почему же тогда всегда мой эндокринолог и врачи .принимающие анализ, говорят: "строго на голодный желудок" ??????????
Quote (Пернатая)
Смотрю на своего дерматолога и офигеваю - бальные танцы, качалка, стрип-дэнс и т. д. Каждый день куда-то несётся! Даже и после 20-00, при том, что живёт в Радужном
Я тоже офигеваю!!!! И мама моя и сестра )))) У нее столько оптимизма, молодец женщина!
Сообщение отредактировал Мурыська - Четверг, 30.09.2010, 09:04
Мурыська, я не имела в виду, что нельзя кровь сдавать на голодный желудок, конечно. Я к тому, что утро сдачи анализа по-любому получится необычным утром, поэтому не грех накануне и с утра (а особо чувствительным - и за три дня) попить валерианы-пустырника, никаких срочных дел не планировать, посидеть-успокоиться перед процедурным кабинетом и т. д. А то получаются в анализах разброд и шатание. А на препаратах женских половых гормонов вес набирают легко, я просто хотела подчеркнуть, что борьба с ним отнюдь не безнадёжна и базируется всё на том же принципе - меньше поступлений и больше трат. Оральные контрацептивы просто на пике славы, очень многие молодые девушки используют их, а между тем количество худеньких-стройненьких вокруг нас только растёт! Правда, и тренажёрные залы, аэробики, шейпинги, танцы, йоги, бассейны эксплуатируются нынче ооочень интенсивно.
Девочки ,я про гормоны и лишний вес вам так скажу - все имхо и на личном опыте - как раз нижний этаж лечили интенсивно (года 2 кряду).
Прием гормоном провоцирует аппетит на вредные "толстящие" продукты, это факт. Т.е. именно во время той терапии я перестала насыщаться овощами-фруктами-супами, и только на картошке с мясом-хлебе с сыром стала наступать сытость. Но да, Пернатая права, они только провоцируют аппетит, но еду в рот кладем только мы сами. И голову включать тут нужно, нужно искать выходы и обманывать голод.
Гормоны пить закончила, булки сократила - вес пополз вниз. Если еще халву сократить стану моделью.
Nata_Small, такая большая девочка, а в сказки веришь))) я знаю только одни таблетки от которых худеют - Редуксин, я сама не пробовала и не собираюсь. Знаю тех кто пробовал, говорят от них крышу немного сносит, нервяк, руки трясутся, но есть не хочется вообще. Вот поэтому и худеют.
Geshka, ну Редуксин не бад, а медицинский препарат, насколько я понимаю и назначается врачом. Я его ни в коем случае не рекламирую, просто знаю людей которые его пробовали и реально худели, но при этом это влияло на психику. Мне такие потери килограммов не нужны. И в аннотации такой список побочек... ух..
Побочные действия: Чаще всего побочные эффекты возникают в начале лечения (в первые 4 нед). Их выраженность и частота с течением времени ослабевают. Побочные эффекты носят в целом нетяжелый и обратимый характер. Побочные эффекты, в зависимости от воздействия на органы и системы органов, представлены в следующем порядке: очень часто (≥10%); часто (≥1%, но <10 %). Со стороны ЦНС: очень часто — сухость во рту и бессонница; часто — головная боль, головокружение, беспокойство, парестезии, а также изменение вкуса. Со стороны ССС: часто — тахикардия, ощущение сердцебиения, повышение АД, вазодилатация. Наблюдается умеренный подъем АД в покое на 1–3 мм рт. ст. и умеренное увеличение пульса на 3–7 уд./мин. В отдельных случаях не исключаются более выраженные повышения АД и ЧСС. Клинически значимые изменения АД и пульса регистрируются преимущественно в начале лечения (в первые 4–8 нед). Применение препарата Редуксин® у пациентов с повышенным АД: см. «Противопоказания» и «Особые указания». Со стороны системы органов пищеварения: очень часто — потеря аппетита и запор, часто — тошнота и обострение геморроя. При склонности к запорам в первые дни необходим контроль за эвакуаторной функцией кишечника. При возникновении запора прием прекращают и принимают слабительное. Со стороны кожных покровов: часто — повышенное потоотделение. В единичных случаях при лечении сибутрамином описаны следующие нежелательные клинически значимые явления: дисменорея, отеки, гриппоподобный синдром, зуд кожи, боль в спине, боль в животе, парадоксальное повышение аппетита, жажда, ринит, депрессия, сонливость, эмоциональная лабильность, тревожность, раздражительность, нервозность, острый интерстициальный нефрит, кровотечения, пурпура Шенлейн-Геноха (кровоизлияния в кожу), судороги, тромбоцитопения, транзиторное повышение активности печеночных ферментов в крови. В ходе постмаркетинговых исследований были описаны дополнительные побочные реакции, перечисленные ниже, по системам органов: Со стороны ССС: мерцательная аритмия. Со стороны иммунной системы: реакции гиперчувствительности (от умеренных высыпаний на коже и крапивницы до ангионевротического отека (отека Квинке) и анафилаксии). Психические расстройства: психоз, состояния суицидально направленного мышления, суицид и мания. При возникновении подобных состояний препарат необходимо отменить. Со стороны нервной системы: судороги, кратковременные нарушения памяти. Со стороны органа зрения: затуманивание зрения (пелена перед глазами). Со стороны системы органов пищеварения: диарея, рвота. Со стороны кожи и подкожной клетчатки: алопеция. Со стороны почек и мочевыводящих путей: задержка мочи. Со стороны репродуктивной системы: нарушения эякуляции/оргазма, импотенция, нарушение менструального цикла, маточные кровотечения.
Сообщение отредактировал Вэба - Воскресенье, 27.03.2016, 17:33
Сейчас читаю много статей про питание, похудение. Смотрю передачи. И вот еще ни где ничего лучше чем "количество съедаемого должно меньше чем орган из расходует" не придумали. от этого точно похудеешь.
Я худела на Редуксине,назначил врач. Похудела на 26 кг,ничего с моей психикой не произошло............пока Принимала 15мг 3месяца,помог выработать привычку не жрать много......следующие 3 месяца уже сама. Вес не возвращался 2года,а как забеременела отъелась на славу.
Только это не соввет и не пожелание 
а так, констатация 
за правду!
вот вернусь в 58 - будет благо.
