|
Интенсивы и тренировки в студии Soul
|
|
| Элли | Дата: Пятница, 10.05.2019, 18:47 | Сообщение # 1 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| ———————————————
Тема согласована с администрацией!
———————————————
Информация в теме от организатора студии и тренера Марии Долбик
FITNESS INTENSIVE старт 26 мая
Проект который помог уже более 150 девушкам измениться
Тебя ждет:
✔План питания ,разработанный под контролем гинеколога-эдокринолога.
⠀
✔Общий чат участников с профессиональной поддержкой куратора по питанию 24/7 в каждой группе.
⠀
✔5 недель интенсивных тренировок. 3 разных тренировки в неделю(Понедельник,Среда,Пятница)
Группы в 11:00; 18.00; 19.00; 20:00
⠀
*Для любого уровня подготовки ,с опытом и без.
⠀
Думаешь, что тебе не подходит?
Тогда читай отзывы о последних проектах и информацию по питанию здесь https://instagram.com/dolbikf....lyehal9
₽-Стоимость участия в проекте 5500 рублей
! Торопитесь,количество мест ограничено
Запись на сайте в таблице
http://soul-fitness.ru/form#rec37614867
Сообщение отредактировал Элли - Пятница, 09.04.2021, 10:52 |
| |
| |
| Элли | Дата: Среда, 17.07.2019, 17:04 | Сообщение # 41 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Марфафиолетова, фотография в зеркале 
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Среда, 17.07.2019, 20:54 | Сообщение # 42 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| Цитата Кудесница (  ) это однозначно не начнет! Ниже 1500 ваще нельзя опускаться, годок-другой такого питания и РПП обеспечено.
я ж не собираюсь годик питаться на 1300, только на время активного похудения.
|
| |
| |
| Королевишна | Дата: Среда, 17.07.2019, 21:10 | Сообщение # 43 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3411
Статус: Offline
| Элли, про кочующую татушку, как я понимаю, уже спросили?))) Тоже долго рассматривала, надо ей было помечать, конечно, на фото для тупеньких, но любознательных)) Я про себя, если что
Сообщение отредактировал Королевишна - Среда, 17.07.2019, 21:38 |
| |
| |
| Koshka | Дата: Воскресенье, 21.07.2019, 11:15 | Сообщение # 44 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2211
Статус: Offline
| Записалась 
думаю, что хороший старт после лета 
Сообщение отредактировал Koshka - Понедельник, 22.07.2019, 22:18 |
| |
| |
| МамаВари | Дата: Воскресенье, 21.07.2019, 13:11 | Сообщение # 45 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 1460
Статус: Offline
| Koshka, а сколько стоимость, я не пойму никак?
|
| |
| |
| Koshka | Дата: Воскресенье, 21.07.2019, 13:40 | Сообщение # 46 |
|
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2211
Статус: Offline
| Цитата МамаВари ( ) Koshka, а сколько стоимость, я не пойму никак?
5500р и деткам скидка 500р
Сообщение отредактировал Koshka - Понедельник, 22.07.2019, 22:18 |
| |
| |
| МамаВари | Дата: Воскресенье, 21.07.2019, 13:49 | Сообщение # 47 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 1460
Статус: Offline
| Koshka, спасибо
|
| |
| |
| Элли | Дата: Понедельник, 22.07.2019, 07:56 | Сообщение # 48 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Koshka, супер, будем за тебя болеть 
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Понедельник, 22.07.2019, 15:23 | Сообщение # 49 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| Так, я глядя на Надю всех обманула
Интенсив, который 9 недель, будет стоить 9900, никакой халявы.
То есть стоимость тренировки остается прежней, как и сейчас
Прошу прощения за дезинформацию
|
| |
| |
| Элли | Дата: Понедельник, 22.07.2019, 17:37 | Сообщение # 50 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Ох, ты ж, я упустила этот момент про цену, прошу прощения тоже
Но это вклад в себя, это не потерянные средства, это приобретение новой себя, новых знакомых, новых знаний, умений и навыков
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Понедельник, 22.07.2019, 18:14 | Сообщение # 51 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| Воот рассказываю.
Прошло две недели. Ну почти половина от интенсива. Из изменений - ни после тренировки ни на следующий день мышцы уже не болят. Во время тренировки все так же тяжело, особенно когда надо взять две гантели по 5 кг. Или там блин от штанги 10 кг. Ручки у меня все так же слабенькие.
Сегодня, наконец-то, разминочная часть тренировки была без гантелей. Вот смотрите как просто
10 отжиманий из планки (как с колен, но еще проще)
15 приседов
20 скручиваний, они же гиперэкстензия, они же упражнения на пресс
а потом все сначала. И так в течение 15 минут. Кто сколько кругов уж сделает. Тренированные сделали 10, у меня получилось 5.
Но зато, наконец-то, я поняла, что вот это и есть тот "разминочный" комплекс, который я каждый день смогу делать дома. С гантелями точно не получится, с Джиллиан у меня тоже что-то застопорилось, я уж не помню, что именно, а вот эти упражнения вполне могу себе позволить каждый день. Даже не для похудения, а для того, чтобы в тонусе оставаться и не превращаться в кисель.
И самое странное, что у меня возникла мысль делать тренировки дома в те дни, когда нет тренировок в зале. Вот уж никогда бы не подумала.
Продолжаем наблюдение
|
| |
| |
| Funny | Дата: Понедельник, 22.07.2019, 22:08 | Сообщение # 52 |
 Chirish
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 8590
Статус: Offline
| Эльза, Элли, спасибо, а то я чуть не записалась!) Пойду отпишусь в инсте.
|
| |
| |
| Кудесница | Дата: Понедельник, 22.07.2019, 22:18 | Сообщение # 53 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3300
Статус: Offline
| Цитата Эльза ( ) Вот уж никогда бы не подумала.
дык все просто, от серотонина и эндорфина организм никогда не откажется, я 10 лет тащусь никак не могу бросить
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Воскресенье, 04.08.2019, 17:58 | Сообщение # 54 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| В инстаграме анонсируют новости
1-Отмена сроков ИНТЕНСИВА.
Теперь он бессрочный и ты всегда сможешь присоединиться к команде,конечно если есть свободное место
2-Разные нагрузки в разных группах.
Мы решили помогать вам развиваться дальше и сделать нагрузки для адаптированных участниц более ИНТЕНСИВНЫЕ.
Ух,берегитесь...Будет жарко.
⠀
3-Мотивационные рабочие тетради и трекеры.
Организатор проекта @maria_dolbikfit ,решила сделать вашу жизнь более эффективной, и с помощью рабочих тетрадей, теперь вы станете более осознанными.
⠀
4-Ещё одна локация в районе Верхней Дубровы.
Просторный зал,бесплатная парковка и кондиционер для жарких тренировок.
⠀
5-Новый тренер с новым направлением)
Но пока мы держим это в тайне.
Уверены,это будет интересно
|
| |
| |
| Элли | Дата: Воскресенье, 04.08.2019, 18:47 | Сообщение # 55 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| И новая локация на Дуброве
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Понедельник, 05.08.2019, 19:50 | Сообщение # 56 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| Рассказываю главную новость.
Кто хотел пройти 5 недель за 5500, то появилась такая возможность. Теперь можно приобрести абонемент на 15 тренировок (это как раз пять недель по три тренировки в неделю за 5500). И группы теперь будут разделены по степени сложности тренировок, можно выбрать уровень для начинающих
По промокоду Детки33 скидка 500 рублей
Ссылка на регистрацию вот тут http://soul-fitness.ru/form#rec37614867
И там же можно увидеть, что заниматься можно не только в центре, но и в Ледовом дворце, жительницам Дубровы и Юрьевца особенно удобно.
По-моему это хорошие новости
А мне осталось две тренировки в зале. И контрольные замеры.
Многие вежливо говорят, что похудела, но кажется, что в основном вес ушел с лица. Главное, что втянулась. И мысль о ежедневных тренировках (три дома, три в зале) с одним выходным в воскресенье уже не кажется столь ужасной, попробую начать на этой неделе.
|
| |
| |
| Элли | Дата: Среда, 07.08.2019, 16:45 | Сообщение # 57 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Эльза, Наташа, расскажи по итогу, пожалуйста
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Среда, 07.08.2019, 18:26 | Сообщение # 58 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| Оо, дадада, я замерюсь в пятницу и напишу длинный пост
Пока могу точно сказать, что таки да, рекомендую лично. Проверено на себе.
И повторюсь, что именно летом проще всего перестраиваться на правильное питание. Даже таким несолнечным летом. А уж в августе и сентябре с самыми дешевыми овощами - и подавно.
Напоминаю, что следующий интенсив 5500 за пять недель. Нашим 5000 по промокоду Детки33
|
| |
| |
| ЮЮЮля | Дата: Среда, 07.08.2019, 21:39 | Сообщение # 59 |
 Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 7567
Статус: Offline
| Девочки а после родов сколько должно пройти времени чтобы начать интенсив? Хочу кубики на прессе 
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Среда, 07.08.2019, 22:09 | Сообщение # 60 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| Думаю, что на этот вопрос врач отвечает, в зависимости от каждых конкретных родов. Ну я думаю, что через полтора месяца рано еще об интенсивах говорить
|
| |
| |
| Элли | Дата: Пятница, 09.08.2019, 20:17 | Сообщение # 61 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Завтра день физкультурника, он будет проходить в ледовом дворце, а так же можно получить информацию по интенсиве, времени, уровням подготовки
|
| |
| |
| Эльза | Дата: Вторник, 13.08.2019, 16:27 | Сообщение # 62 |
|
Группа: Администраторы
Сообщений: 13618
Статус: Offline
| Итак, надо отписаться по результатам, но я не пришла на последнюю тренировку и не замерилась, а дома у меня сантиметра нет, поэтому не могу отчитаться в цифрах.
Похудела я всего на два килограмма, но меня все равно очень радует, т.к. заметны результаты на лице и на животе (а он всегда исчезает в самую последнюю очередь). Если бы на 100% соблюдала рекомендации Марии по питанию, то было бы минус четыре, но у меня не хватило силы для того, чтоб носить с собой контейнеры.
Сразу скажу, я была довольно предвзята к тренеру, я не верила, что смогу пять недель каждые три дня ходить на тренировки.А после первой тренировки так вообще бы не поверила, что самостоятельно захочу брать в руки гантели. Однако вчера был первый понедельник после завершения интенсива и я сделала дома круговую тренировку. Не пропадать же кроссовкам. Сделаю и сегодня. И завтра. Процесс запущен, очень не хочется останавливаться. И даже не столько хочется быть худой, сколько спортивной и выносливой. Буду постепенно наращивать темп. Месяц пропущу, буду делать домашние тренировки, а когда у дочки устаканится расписание уроков и дополнительных занятий, а у меня гемоглобин и ферритин - снова пойду на интенсив. Может даже в ледовом дворце
И по секрету - мне очень понравилась сама Мария. Я рада, что проходила тренировки именно у нее. Она трудяга и большой мотиватор. Очень приятно находиться с ней в одном пространстве, учиться у нее не только правильным упражнениям, но и трудолюбию, целеустремленности и вере в себя и свои силы. Мне нравится, что она прислушивается к пожеланиям, например в интенсиве, который начнется с понедельника будет разделение по уровням сложности. Как идет вперед, несмотря ни на что.
Мне теперь искренне хочется, чтобы у нее все получилось. Продукт хороший, нужный, полезный. Думаю, что он гораздо эффективнее абонемента в зал. Я посчитала, что вместо абонемента в зал можно четыре раза в год проходить интенсив и это будет в разы эффективнее, полезнее и приятнее.
В общем мои самые горячие и искренние рекомендации.
Осталось пара мест в группе на 11 часов и по 3-4 места в группе на 19 и 20:00
Промокод Детки33, напоминаю, что 5 недель стоит 5000 рублей (с учетом нашей скидки)
Записываемся тут http://soul-fitness.ru/form#rec37614867
|
| |
| |
| Мара79 | Дата: Четверг, 15.08.2019, 11:17 | Сообщение # 63 |
Группа: Эксперты
Сообщений: 5244
Статус: Offline
| Никогда от себя этого не ожидала , но таки да . Я записалась и настроилась . Сначала наткнулась в инсте , потом уже прочитала тут и вот начну тоже работать над собой И что б это было с продолжением сразу записала себя и на следущий , но в другом месте . Будет с чем сравнить . Надеюсь войдёт так же в привычку , ведь как говорят , главное 21 день продержаться
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 15.08.2019, 16:55 | Сообщение # 64 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Мара79, молодчина
Будем за тебя болеть
Выкладывай результаты и отзывы. Лично мне нужно в первую неделю не слиться, потом все начинает входить в колею.
Я заболела какой то жуткой хренью и пропустила 4 тренировки и пропущу ещё неделю в отпуске, начну наверстывать упущенное и брать себя в руки с сентября.
|
| |
| |
| Мусечка | Дата: Четверг, 15.08.2019, 17:20 | Сообщение # 65 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 7042
Статус: Offline
| Мара79, ооо, тебе должно понравиться 
Пиши отчеты давай )
|
| |
| |
| Мара79 | Дата: Четверг, 15.08.2019, 20:54 | Сообщение # 66 |
|
Группа: Эксперты
Сообщений: 5244
Статус: Offline
| спасибо . Конечно поделюсь впечатлениями и да думаю мне понравится . Ну во всяком случае я себя настраиваю не только на похудение как таковое , а на изменение в принципе к жизни и организации своего времени , так как уже не первый месяц ловлю себя на мысли , что кроме работы в жизни ничего нет . А так не должно быть . Ведь работаем мы для того что бы жить , а не наоборот . А у меня как то все скатилось именно к тому что живу для работы .
Поэтому это лишь начало .
 ЭКО меня торкнуло .
И да мне проще с тренировками чем с питанием , прям однозначно .
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 29.08.2019, 07:06 | Сообщение # 67 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Мара79, видела тебя на видео с тренировок молодчага
|
| |
| |
| Мусечка | Дата: Четверг, 29.08.2019, 08:26 | Сообщение # 68 |
|
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 7042
Статус: Offline
| Ага, и я )))
Красная - всё как надо !
Катюша
|
| |
| |
| Элли | Дата: Среда, 11.09.2019, 06:21 | Сообщение # 69 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Мара79, как успехи?
Девочки, может кто-то ходит в ледовый дворец на Дуброве, расскажите как там?
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 12.09.2019, 10:35 | Сообщение # 70 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| 22 сентября новый старт
|
| |
| |
| Мара79 | Дата: Суббота, 14.09.2019, 21:00 | Сообщение # 71 |
|
Группа: Эксперты
Сообщений: 5244
Статус: Offline
| Цитата Элли ( ) Мара79, как успехи
ну скажем так . Цель была достигнута , я чётко ухожу с работу на треню , без всяких отмазов . Научилась пить воду и носить с собой бутылочку . Записалась на второй для себя сезон . Похудеть не похудела . Ну это и не было задачей номер 1 . По питанию, так же как и Наташа . Ну не ела я никогда нормально , а надо конечно , но положительное и в этом тоже есть , стала задумываться что ем и когда . Отказалась от моря капучино в день . Появились в рационе творожки , даже иногда что то готовлю . В теле образовалась приятное ощущение мышц
Про трени , ну скажем я очень довольна . За три недели , повторилась лишь одна . Все тренировки разные , на разные группы мышц , даже тренера разные ( ну их там 4 ) от каждого из них в восторге . Маленький Ад , для меня Артем , но и крутые трени у него . Маша сама тоже жестит по взрослому . Веста , милая , Веста , так может замотать обычными резиночками . И Вера , тоже очень хороший тренер .
Минусы для меня , душ , это ад адский . Он есть , но он .... Ну во всяком случае в центре , тяжело им нормально воспользоваться . Не все тренера ставят акцент на то что ты так то не атлет занимающийся 365 дней в году , а мамочка , под 40 , с перерывом со спортом аж лет так на 20 Но я то как бы просто на это старалась не обращать внимания . Результатов пока сказать не могу , ещё не закончен интенсив . Но все мои в один голос говорят что очень заметен результат ( льстят наверно ) Я вижу только что действительно то что висело , начало вроде как подбираться . Весы же говорят , ты тоже себе льстишь
Ну вообщетем кто думает , и не привык жалеть себя , рекомендую . Это действительно круто . Причем в нашей группе как я поняла у всех были свои цели и задачи для чего пришли и это не похудение и каждый для себя справился с поставленной задачей и записываются на следущий сезон .
Это интенсив , не только для похудеть ! Однозначно !!! Рекомендую .
Ну и да , звезда инсты с красным лицом , это да ...хорошо хоть не все выкладывают , обычно с трени у меня сырое все ...
|
| |
| |
| Элли | Дата: Пятница, 20.09.2019, 15:13 | Сообщение # 72 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| В воскресенье новый старт
Кто хочет измениться?
|
| |
| |
| Элли | Дата: Пятница, 20.09.2019, 15:14 | Сообщение # 73 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Мара79, огонь!
|
| |
| |
| Мара79 | Дата: Пятница, 20.09.2019, 23:11 | Сообщение # 74 |
|
Группа: Эксперты
Сообщений: 5244
Статус: Offline
| сегодня были соревнования на баллы , я собой адски довольна осталась . То что в начале делала еле еле , сегодня прям супер уже . И это всего лишь один сезон . Даже боюсь уже думать до чего меня это доведет ... Но явно только к хорошему ...
|
| |
| |
| Мара79 | Дата: Вторник, 24.09.2019, 01:04 | Сообщение # 75 |
|
Группа: Эксперты
Сообщений: 5244
Статус: Offline
| а у меня первый 1,2кг минус ... Причем замечу задачи похудеть не стояло . Но , сантиметры показали результаты круче , практически по -2-3 см ... Грудь , талия , бедра ... Довольна и таким результатом . Начали новый интенсивчик .
Кстати у Маши как я понимаю сейчас группы в ледовом дворце и на дуброве , чисто трени дешевле и есть какой то эксперимент он по моему даже бесплатно , сильно не интересовалась этими вопросами . Пока своим интенсивом занята . Мне кажется у нее на страницах какая то инфа есть , если кому интересно ...
|
| |
| |
| Элли | Дата: Вторник, 24.09.2019, 06:02 | Сообщение # 76 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Мара79, в ледовом дворце на Дуброве (это одно место)
Спецпроект для тех у кого за 80, он бесплатный, но мест больше нет. Он для готовых следовать рекомендациям, делать замеры, следить за питанием, и, конечно, тренироваться а не «ой, устала, не могу, работы много»
Сообщение отредактировал Элли - Вторник, 24.09.2019, 06:02 |
| |
| |
| Элли | Дата: Понедельник, 07.10.2019, 18:28 | Сообщение # 77 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Кто к новому году решил готовиться? Время ещё есть
|
| |
| |
| Элли | Дата: Вторник, 15.10.2019, 13:07 | Сообщение # 78 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Кто за новой собой? Старт с 27 октября!
|
| |
| |
| Элли | Дата: Вторник, 19.11.2019, 06:14 | Сообщение # 79 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26629
Статус: Offline
| Предновогодний старт 1 декабря!
Цена всего 4400 за подробный план питания, семинары, тренировки и изменения в жизни. Девочки, это просто отличный шанс начать заботиться о себе и своей фигуре.
Мой результат за 4 недели если кто не видел в другой теме.
Сообщение отредактировал Элли - Вторник, 19.11.2019, 06:18 |
| |
| |
| Мара79 | Дата: Четверг, 21.11.2019, 23:32 | Сообщение # 80 |
|
Группа: Эксперты
Сообщений: 5244
Статус: Offline
| Элли, а где ты нашла фото ?! Я два сезона так и не видела до и после а так хотела именно по фото посмотреть .
На сейчас который не успела вовремя записаться и пролетела , но зато сходила туда же к тренеру Сергею . У него другие тренировки однозначно . Не скажу что лучше или хуже , они просто другие . Что то делать гораздо легче , а что то прям сложнее . Они скорее для тех кто жалеет себя и на интенсиве у Маши , ноет что сложно , вот им к Серёже однозначно . Я весь месяц проходила как королева на индивидуальные занятия к нему . Сейчас опять к Маше , все таки я больше жесть полюбила и после нового года тоже продолжу , но так как Маша говорит , что будет по две трени , думаю как раз к Сергею ходить на третий день .
Но вот кто думает надо ему или нет , прям тоже рекомендую сходить хотя бы на сезон . И здесь либо отвалитесь на второй недели либо как я втянетесь
|
| |
| |
