|
Похудейка
|
|
| Энё | Дата: Понедельник, 23.04.2018, 15:08 | Сообщение # 2521 |
Группа: Дамы
Сообщений: 2505
Статус: Offline
| Цитата Lissa (  ) Я не планирую жестких диет, да и цель у меня 4-5 кг всего.
Там в качестве результата не только скинутые кг, но ещё и подтянутая и более гладкая кожа.
По себе скажу - я убрала из рациона молоко и молочные продукты (оставила только сыр к вину раз в неделю). И как результат - через неделю у меня на лице кожа стала в разы лучше, чем была (хотя совсем не идеал и сейчас она). При этом уходовые средства все те же. Кожа на ляжках тоже заметно лучше подтянулась, да и пресс прорисовываться начал.
Мне, конечно, сложно отвыкнуть от привычных круп и фруктов, типа овсянки и бананов, но постепенно шлаковые продукты вывожу из рациона. Потому что результат - похудеть - для меня уже не результат. Мне хочется теперь большего 
|
| |
| |
| Энё | Дата: Понедельник, 23.04.2018, 15:09 | Сообщение # 2522 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 2505
Статус: Offline
| Himera, соевое оказалось очень даже ничего Хотя я раньше его в рот взять боялась - думала, что отравлюсь 
|
| |
| |
| Lissa | Дата: Понедельник, 23.04.2018, 15:14 | Сообщение # 2523 |
Группа: Дамы
Сообщений: 887
Статус: Offline
| Энё, я молочку тоже мало ем. Утром 50 г молока в кофе не играют роли. Сыр - это прям как больная мозоль)) Но я его снижаю. Совсем отказаться - кощунство, да и не вижу смысла.
Меню однозначно на лице видно, это правда) У меня, по крайней мере, тоже замечала. А для тела я скраб и глину привыкла.
|
| |
| |
| Himera | Дата: Понедельник, 23.04.2018, 15:41 | Сообщение # 2524 |
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| Энё, у меня без молочного в рационе начинают лезть волосы. С кожей у меня проблемы если бывают, то явно не от молока. Скорее от сладкого, если есть начинаю, или от копченого. Молоко, сливки, сметана, кефир, сыр, сливочное масло - это то, без чего я не проживу. А соевое... Я люблю миндальное или из лесного ореха. Очень люблю просто его пить. Но блин оно и стоит столько, что каждый день его покупать не будешь. Если обычное молоко стоит в районе 20 крон за литр, то это молоко 70 крон в среднем. Соевое лишь немного дешевле. Да и заменять нормальные продукты соей я никогда не стану.
Уж не знаю, чем там бананы не угодили, но так уж сложилось, что у меня и у детей аллергия на яблоки, груши, персики, нектарины, черешню и все косточковые. Нам остаются только бананы из доступного круглый год. И цитрусовые. Из менее доступного и сезонного - определенный сорт слив, абрикосы в небольших количествах, клубника... ну и экзотика всякая. Ограничивать себя в таких условиях глупо.
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
|
| |
| |
| MaMuSiK | Дата: Понедельник, 23.04.2018, 22:33 | Сообщение # 2525 |
Группа: Дамы
Сообщений: 631
Статус: Offline
| - 1 кг
Ура!!!
Я конечно понимаю, что первые кг легко уходят, но все равно так приятно)))
|
| |
| |
| MaMuSiK | Дата: Вторник, 24.04.2018, 09:05 | Сообщение # 2526 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 631
Статус: Offline
| А как часто взвешиваетесь вы?
|
| |
| |
| aisidora46 | Дата: Вторник, 24.04.2018, 09:20 | Сообщение # 2527 |
 Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Статус: Offline
| MaMuSiK, раз в несколько дней.
|
| |
| |
| Котя | Дата: Вторник, 24.04.2018, 15:02 | Сообщение # 2528 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Ну вот и прошли мои 2 недели. На весах - 6кг.я безумно рада, просто счастлива. Очень жаль не попадаю сегодня на тренировку, но по занимаюсь на велосипеде.
Иду к целей в 75кг, очень надеюсь что смогу.
Вчера немного расслабился, чуть чуть, но это все КД
|
| |
| |
| Элли | Дата: Вторник, 24.04.2018, 15:05 | Сообщение # 2529 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26628
Статус: Offline
| Котя, молодец!
|
| |
| |
| Котя | Дата: Вторник, 24.04.2018, 15:21 | Сообщение # 2530 |
|
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Элли, спасибо огромное
|
| |
| |
| Lissa | Дата: Вторник, 24.04.2018, 15:33 | Сообщение # 2531 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 887
Статус: Offline
| Котя, вот это результат! Молодец!
|
| |
| |
| Funny | Дата: Вторник, 24.04.2018, 15:51 | Сообщение # 2532 |
 Chirish
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 8590
Статус: Offline
| Котя, супер! Я 2кг за 2месяца скинула-вторую неделю хожу-горжусь собой. На твоём месте я бы вообще зазналась))).
|
| |
| |
| MaMuSiK | Дата: Вторник, 24.04.2018, 15:53 | Сообщение # 2533 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 631
Статус: Offline
| Котя,
Это очень круто!
Молодец!
Тоже так хочу 
|
| |
| |
| Лапточка | Дата: Вторник, 24.04.2018, 15:55 | Сообщение # 2534 |
Группа: Дамы
Сообщений: 4085
Статус: Offline
| Котя, умничка!
|
| |
| |
| Анна13 | Дата: Вторник, 24.04.2018, 16:01 | Сообщение # 2535 |
Группа: Дамы
Сообщений: 4872
Статус: Offline
| Котя, молодчина! Ровняюсь на тебя
|
| |
| |
| Весна | Дата: Вторник, 24.04.2018, 19:07 | Сообщение # 2536 |
Группа: Дамы
Сообщений: 942
Статус: Offline
| Цитата Котя ( ) На весах - 6кг.я
Молодец, надо тебя догонять)))х
Цитата MaMuSiK ( ) - 1 кг
Поздравляю!
Позанималась сегодня с Джиллиан, чувствую не правильно я выполняю, ноги чуть чувствуются, руки совсем не болят (((
|
| |
| |
| Himera | Дата: Вторник, 24.04.2018, 19:45 | Сообщение # 2537 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| Весна, на ноги главное обращать внимание при всяких приседаниях и выпадах. Она комментриует эти упражнения. Колени не должны уходить вперед, нужно приседать назад. Тогда сразу мышцы ощущаться будут. )))
С руками также. В упражнениях с гантелями плечи должны на месте оставаться. Но вообще после первой тренировки вот прям сразу болеть ничего и не будет. Скорее завтра ощущения придут.
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
Сообщение отредактировал Himera - Вторник, 24.04.2018, 19:46 |
| |
| |
| Котя | Дата: Вторник, 24.04.2018, 21:25 | Сообщение # 2538 |
|
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Lissa, MaMuSiK, Funny, Лапточка, Весна, Анна13, спасибо за поддержку. Стремлюсь пока на - 20 до конца мая
|
| |
| |
| MaMuSiK | Дата: Среда, 25.04.2018, 12:28 | Сообщение # 2539 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 631
Статус: Offline
| Котя,
это наверное слишком много за такой срок
не вредно ли 
|
| |
| |
| ЮЮЮля | Дата: Среда, 25.04.2018, 13:47 | Сообщение # 2540 |
 Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 7567
Статус: Offline
| Котя, вот это результат!!! Так держать!!!
У меня пока - 2, тоже хожу довольная как слон. И самое главное не поощрять себя а это я лю, вчера как увидела цифру на весах так с радости пошла рыбы наелась с пивом
|
| |
| |
| Lissa | Дата: Четверг, 26.04.2018, 17:00 | Сообщение # 2541 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 887
Статус: Offline
| Котя, а как ты такого результата достигла? Аквааэробика и питание?
|
| |
| |
| Himera | Дата: Четверг, 26.04.2018, 17:40 | Сообщение # 2542 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| У меня пока -1 кг с начала недели. Но у меня не цель именно похудеть, а скорее подтянуться.
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
|
| |
| |
| Весна | Дата: Четверг, 26.04.2018, 19:39 | Сообщение # 2543 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 942
Статус: Offline
| У меня тоже -1 , но о меня не радует. Хочу как у Коти, правда позади д р подруги с тортиком и впереди мой д р с алкоголем и полосами. Эх как бы в плюс не уйти..
|
| |
| |
| MaMuSiK | Дата: Четверг, 26.04.2018, 20:09 | Сообщение # 2544 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 631
Статус: Offline
| Весна,
А я боюсь шашлычного периода на огороде
|
| |
| |
| Элли | Дата: Четверг, 26.04.2018, 20:40 | Сообщение # 2545 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26628
Статус: Offline
| Мясо с овощами на гриле-самая полезная едьба, но без хлеба, соусов, пивасов, и не килограмм мяса, разумеется
Вот уговорите себя, что тортик можно чуть, конфетку одну и все, зачем от пуза то, вопрос вообще не в качестве, вопрос всегда в количестве, перебор всегда плохо
Всем держать результаты
|
| |
| |
| Himera | Дата: Четверг, 26.04.2018, 20:49 | Сообщение # 2546 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| Хорошее пиво в меру тоже полезно. 
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
|
| |
| |
| aisidora46 | Дата: Четверг, 26.04.2018, 20:55 | Сообщение # 2547 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Статус: Offline
| У меня минус 1,6 кг за 1,5 недели. Жидкость, наверное, лишняя вышла.
|
| |
| |
| Len@ | Дата: Четверг, 26.04.2018, 21:16 | Сообщение # 2548 |
 Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 4823
Статус: Offline
| У меня 4 кг за почти две недели. Но как же сложно заставить себя пить воду, для меня это прям мучение, пока дошла до 1600-1800, желудок занят водой, есть стала меньше в два раза, не хочется из за воды, причем раньше пару литров пива выпьешь и не заметишь, а тут воды 2 литра осилить не могу за день 
|
| |
| |
| aisidora46 | Дата: Четверг, 26.04.2018, 21:27 | Сообщение # 2549 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15504
Статус: Offline
| Len@, супер!
|
| |
| |
| Himera | Дата: Четверг, 26.04.2018, 22:10 | Сообщение # 2550 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| Len@, неее, я пару литров пива выпить не могу. ))) Литр - оптимально для меня. И воду не пью почти. Пью чай в течение дня. Много чая. Большими чашками. )))
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
|
| |
| |
| Len@ | Дата: Четверг, 26.04.2018, 22:19 | Сообщение # 2551 |
|
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 4823
Статус: Offline
| Himera, а как ты спишь с чая то? Он же тонизирует пипец как!
Я раньше очень любила пиво, крепкие напитки совсем не могу, вот прям вообще, раз в год или реже коньячку чуть чуть.
|
| |
| |
| ПрикОлисткА | Дата: Четверг, 26.04.2018, 22:25 | Сообщение # 2552 |
Группа: Дамы
Сообщений: 3325
Статус: Offline
| вот я тоже пью много чая,хотя понимаю что надо воду,но её заставляю пить себя только перд едой.а так чай,чай,чай:-) аещё,когда утром натощак пью воду потом некоторое время тошнит,это норм?
|
| |
| |
| Himera | Дата: Четверг, 26.04.2018, 23:41 | Сообщение # 2553 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| Цитата Len@ ( ) а как ты спишь с чая то?
Хорошо сплю. ))) И после кофе тоже.
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
|
| |
| |
| Himera | Дата: Четверг, 26.04.2018, 23:41 | Сообщение # 2554 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| Но тут оговорочка. Я пью только нормальный чай. Не в пакетиках. )))
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
|
| |
| |
| Элли | Дата: Пятница, 27.04.2018, 08:02 | Сообщение # 2555 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 26628
Статус: Offline
| Чай не считается, переходите на воду, хотя это очень сложно
Литр пива?  я с 0,33 чувствую себя лягушкой
-1 за неделю, но это тоже вода, тренировка только одна была, рот зашила, вкусняшки выкинула
|
| |
| |
| Lissa | Дата: Пятница, 27.04.2018, 08:25 | Сообщение # 2556 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 887
Статус: Offline
| Для меня чай - это холодный зимний вечер, для сугрева и атмосферы. Я тоже воду пью, тем более в условиях жары всегда хочется еще и еще. Но я больше газированную люблю.
|
| |
| |
| Забава | Дата: Пятница, 27.04.2018, 09:38 | Сообщение # 2557 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 10763
Статус: Offline
| Я просто воду нить категорически не могу тоже. С чая зелёного прекрасно худеется .Тем более что везде пишут про его чудодейственные свойства) А просто воды в меня может за деть влезть максимум 2 стакана...
Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
|
| |
| |
| Котенок-Мур | Дата: Пятница, 27.04.2018, 11:04 | Сообщение # 2558 |
Группа: Дамы
Сообщений: 994
Статус: Offline
| У меня пока вес скачет +- 1 кг туда-сюда, закономерность понять не могу((
С Джилиан занимаюсь каждый день с субботы, сегодня будет 7-я тренировка.
Калории и бжу считаю. В среднем у меня получается 1300-1350 калорий в день.
Наверно для меня это много, раз за 2 недели особого толка пока нет.
С водой у меня тоже отношения не простые. Пока приучилась пить с утра стакан воды с лимоном.
А просто воду пить стараюсь в течении дня, но идет тяжеловато, забываю. Больше полутора литров в день не выходит.
Я тоже чай люблю, и черный и зеленый. Я пока чая горячего не выпью - не напьюсь.
Цитата Len@ ( ) У меня 4 кг за почти две недели.
Len@, супер результат! Тоже так хочу!
|
| |
| |
| Котенок-Мур | Дата: Пятница, 27.04.2018, 11:06 | Сообщение # 2559 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 994
Статус: Offline
| Цитата ПрикОлисткА ( ) когда утром натощак пью воду потом некоторое время тошнит,это норм?
у меня тоже так раньше было. Попробуй с лимоном, только вода еще должна быть теплая. И нормально тогда, нет неприятных ощущений.
|
| |
| |
| Himera | Дата: Пятница, 27.04.2018, 12:22 | Сообщение # 2560 |
|
Группа: Дамы
Сообщений: 3517
Статус: Offline
| Цитата Элли ( ) Чай не считается
Ну уж нет. Чай я пью в любом случае. Если к этому чаю добавить воду, будет слишком много жидкости. Пройденный этап. Я год назад так сделала, в итоге с циститом в бльницу поехала. Организм мой офигел от такого количества жидкости.
И я не пью чай с сахаром. Я сахар вообще не ем. А чай пью китайский хороший.
У меня кстати жидкость вся на месте. А вот жира по графику стало чуть меньше. 
Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
|
| |
| |
