Похудейка
|
|
Мусечка | Дата: Суббота, 19.05.2018, 17:34 | Сообщение # 2641 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 7042
Статус: Offline
| Элли, нет
|
|
| |
Элли | Дата: Суббота, 19.05.2018, 17:37 | Сообщение # 2642 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Мусечка, понятно, трени самостоятельные? Просто я никогда так себя гонять не буду как инструктор в этом интенсиве, подвизгивай, хрюкай, но делай Реально выход из зоны комфорта, да какого комфорта, сдохнуть хочется после каждого круга
|
|
| |
Мусечка | Дата: Суббота, 19.05.2018, 22:07 | Сообщение # 2643 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 7042
Статус: Offline
| Элли, тут смысл не в тренировках , а в больше - наладить правильное питание, и если надо скинуть кг5-7 - можно не тренироваться , по желанию . Я пока не участвую , много не могу рассказать . Два доктора ведут программу
Сообщение отредактировал Мусечка - Суббота, 19.05.2018, 22:08 |
|
| |
Элли | Дата: Суббота, 19.05.2018, 22:24 | Сообщение # 2644 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Мусечка, наладить пп можно вообще не платя тетям-мотям Они как раз для мотивации больше
|
|
| |
Энё | Дата: Суббота, 19.05.2018, 22:31 | Сообщение # 2645 |
Группа: Дамы
Сообщений: 2505
Статус: Offline
| Элли, ну тут денег заплатил и вроде как отлынивать неудобно, уплочено же) Я также пыталась, но тухлое дело. Пока к тренеру не пойдешь, к реальному человеку, которого реально стыдно будет подвести, результатов будет немного.
|
|
| |
Мусечка | Дата: Суббота, 19.05.2018, 22:32 | Сообщение # 2646 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 7042
Статус: Offline
| Элли, да я знаю всё, но хочу попробывать
|
|
| |
Элли | Дата: Воскресенье, 20.05.2018, 07:53 | Сообщение # 2647 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Мусечка, расскажешь потом, как раз ваше начало после нашего окончания Энё, почти всегда, если тяжело, то пофигу перед кем неудобно, ни разу меня не мотивировали заплаченные деньги, все абонементы в спортивные залы закончились, практически не начавшись. Три недели еще впереди, мож я помру по пути, но испытать себя хочется
Сообщение отредактировал Элли - Воскресенье, 20.05.2018, 09:02 |
|
| |
Веточка | Дата: Понедельник, 21.05.2018, 15:20 | Сообщение # 2648 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| ПРивет! у кого как неделя похудательная прошла? у меня получилось -3,7.неплохо я бы сказала). Вода сходит, впереди жиррррр - дальше хуже(
|
|
| |
Весна | Дата: Вторник, 22.05.2018, 06:53 | Сообщение # 2649 |
Группа: Дамы
Сообщений: 942
Статус: Offline
| Веточка, у меня вес стоит ( критические дни)((((( но живот вроде подтягиваться стал, что меня очень радует.
|
|
| |
Веточка | Дата: Вторник, 22.05.2018, 08:44 | Сообщение # 2650 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| Цитата Веточка ( ) у меня получилось -3,7 Считать не умею) 2,7 получилось. Но все равно хорошо)
Цитата Весна ( ) Веточка, у меня вес стоит ( критические дни)((((( Ну ничего! Зато потом каааак пойдет опять процесс!!! А у меня ещё нет кд...
Цитата Весна ( ) но живот вроде подтягиваться стал, что меня очень радует Супер! Ты же на физ. нагрузке?
|
|
| |
Len@ | Дата: Вторник, 22.05.2018, 08:52 | Сообщение # 2651 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 4823
Статус: Offline
| Я до сих пор на питьевом режиме. Два дня в воду добавляю лимон и имбирь( но больше не буду) устала я за два дня жить в туалете и днем и ночью. Вес так и уходит постепенно. Но у меня нет физ нагрузок, не считая прогулок с коляской, и работы в огороде.
|
|
| |
Котя | Дата: Вторник, 22.05.2018, 10:03 | Сообщение # 2652 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| У меня завтра взвешивание, но думаю не больше 1кг, Одно поняла, главное вечером не пихать в себя что увидишь в холодильнике))
|
|
| |
Весна | Дата: Вторник, 22.05.2018, 11:51 | Сообщение # 2653 |
Группа: Дамы
Сообщений: 942
Статус: Offline
| Цитата Веточка ( ) Супер! Ты же на физ. нагрузке? Джиллиан люблю ее все больше и больше)) бодифлекс никак не пойдет у меня дыхалки не хватает(
|
|
| |
Веточка | Дата: Вторник, 22.05.2018, 14:48 | Сообщение # 2654 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| Цитата Весна ( ) Джиллиан люблю ее все больше и больше)) Я ее как вспомню , так вздрогну )). И прыгаешь и прыгаешь . Прошлый раз дооооолго я с ней занималась. Бодифлекс я не смотрела что это...надо узнать
Цитата Котя ( ) У меня завтра взвешивание, но думаю не больше 1кг, Даже если и около 1 кг. это же хорошо! У тебя же вначале хорошие цифры были, а потом же сама знаешь- все меньше и меньше...
|
|
| |
Котя | Дата: Четверг, 24.05.2018, 09:17 | Сообщение # 2655 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Забыла вчера написать. За неделю у меня - 400. В объёма-грудью за этот месяц аж 7!см,даже муж заметил и сказал-ты куда грудь девала? Живот бедра по 4см ушло. Движемся дальше, хочу ещё - 3кг до операции.
Сообщение отредактировал Котя - Четверг, 24.05.2018, 09:18 |
|
| |
Весна | Дата: Четверг, 24.05.2018, 09:45 | Сообщение # 2656 |
Группа: Дамы
Сообщений: 942
Статус: Offline
| Котя, умничка!!!!
|
|
| |
Веточка | Дата: Четверг, 24.05.2018, 14:31 | Сообщение # 2657 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| Котя, класс!!! Кать, все забываю спросить - операция на колено ( раз уж грыжа не беспокоит)? А меня знаете ещё что от вкусняшек помогает отказываться )))? На канале TLC нравится передача - я вешу 300 кг...вот посмотрю на них и есть не хочется)))
Сообщение отредактировал Веточка - Четверг, 24.05.2018, 14:43 |
|
| |
Элли | Дата: Четверг, 24.05.2018, 15:34 | Сообщение # 2658 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Веточка, у тебя на кабельном есть такой канал? Никак не могу найти где смотреть Мне жуть как хочется гадости и вина со льдом, но пока держусь
|
|
| |
Котя | Дата: Четверг, 24.05.2018, 17:04 | Сообщение # 2659 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Веточка, да с коленом опять, обедвижусь почти на 2месяца,вот тут будет очень тяжело. Лежать и наращивать бока(( Элли, и я хочу вина, но вот уже 6недель без алкоголя, но конфетку себе позволяю
|
|
| |
Зайчиха | Дата: Четверг, 24.05.2018, 17:56 | Сообщение # 2660 |
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2275
Статус: Offline
| На меня всегда положительно действует шоу Кто хлопает дверцей холодильника. оно есть в интернете. Раза три уже смотрела. Я точно герой этого шоу.
Две взрослые девочки, два маленьких мальчика.
|
|
| |
Мусечка | Дата: Четверг, 24.05.2018, 20:02 | Сообщение # 2661 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 7042
Статус: Offline
| Все кто хочет хлопать дверцей и вина со льдом - не переживайте - я его пью за вас Вот как ? Как без него... к выходным совсем тоска (((заменять водичкой в бокальчике ? Есть знакомая кефир из бокальчика
Сообщение отредактировал Мусечка - Четверг, 24.05.2018, 20:02 |
|
| |
Элли | Дата: Четверг, 24.05.2018, 20:13 | Сообщение # 2662 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Мусечка, нам и кефир нельзя, про вино и речи нет, буду окончание марафона отмечать вином
|
|
| |
Котя | Дата: Четверг, 24.05.2018, 20:22 | Сообщение # 2663 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Элли, вместе отметим? Я тоже не пью кефир, а воду могу только пустую пить, без лимона Цитата Мусечка ( ) не переживайте - я его пью за вас
|
|
| |
Веточка | Дата: Четверг, 24.05.2018, 20:26 | Сообщение # 2664 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| Цитата Элли ( ) Веточка, у тебя на кабельном есть такой канал? Никак не могу найти где смотреть
У нас приставка от Ростелекома. Там есть. Вот смотри, нашла их канал https://www.tlc-tv.ru/video Или в строке набери прям название - я вешу 300 кг.
|
|
| |
Веточка | Дата: Четверг, 24.05.2018, 20:28 | Сообщение # 2665 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| Котя, Элли, Цитата Котя ( ) Элли, вместе отметим? Я тоже не пью кефир, а воду могу только пустую пить, без лимона Фига вы себя морите голодом . А че вам можно?
|
|
| |
Котя | Дата: Пятница, 25.05.2018, 09:37 | Сообщение # 2666 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Веточка, ну я вообще молочку не могу вообще есть, кефир и творог даже в рот взять уже испытание. Сыр ем, мясо, овощи и вода. Я на Дюкане
|
|
| |
Веточка | Дата: Суббота, 26.05.2018, 14:14 | Сообщение # 2667 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| А я сейчас наелась супа-пюре))) вкууусно))). Там всего ничего калорий на 2 л. . Состав : 1 уп. сыра для супа( 240 ккал)+ брокколи+ шпинат+ пожарить лук . И все в блендер! Сытно и вкусно!
|
|
| |
Котя | Дата: Суббота, 26.05.2018, 20:44 | Сообщение # 2668 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Я тоже у мамы своей сегодня. Я поела щи щавелевые.... Мммм мм... У бабушки можно)))
|
|
| |
Веточка | Дата: Воскресенье, 27.05.2018, 13:16 | Сообщение # 2669 |
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 3224
Статус: Offline
| Цитата Котя ( ) Я поела щи щавелевые Тоже хочу))). И чтоб только не я готовила Цитата Котя ( ) Веточка, ну я вообще молочку не могу вообще есть, кефир и творог даже в рот взять уже испытание. просто не нравится?
|
|
| |
Энё | Дата: Воскресенье, 27.05.2018, 22:01 | Сообщение # 2670 |
Группа: Дамы
Сообщений: 2505
Статус: Offline
| Я третью неделю без зала( Разбила себе сперва коленки обе, потом пятку пропорола. Грустно, конечно, без нагрузок.
|
|
| |
Элли | Дата: Понедельник, 28.05.2018, 09:55 | Сообщение # 2671 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Цитата Веточка ( ) Фига вы себя морите голодом . А че вам можно? Примерное меню на прошлой странице Много белка, много зелени и немного круп
Воды 1,5-2 Литра, с тренировками больше, тренировки три раза по часу и в свободные дни доп кардио нагрузка (я плаваю, кто может бегает)
Сообщение отредактировал Элли - Понедельник, 28.05.2018, 09:59 |
|
| |
Элли | Дата: Понедельник, 28.05.2018, 10:00 | Сообщение # 2672 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| В субботу был выпускной и позволила себе немного коньяка, лучше б не срывалась, оч тяжело теперь снова вернуться
|
|
| |
Весна | Дата: Воскресенье, 03.06.2018, 10:33 | Сообщение # 2673 |
Группа: Дамы
Сообщений: 942
Статус: Offline
| Девочки, вы как? К меня вес скачет день в - , день в +. Хрень какая-то (
|
|
| |
Элли | Дата: Воскресенье, 03.06.2018, 10:50 | Сообщение # 2674 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| У меня -2, но объемы хорошо ушли Осталась неделя Вчера попробовала блюдо с сахарозаменителем, фу какая сладостня, невозможная
|
|
| |
Энё | Дата: Понедельник, 04.06.2018, 23:06 | Сообщение # 2675 |
Группа: Дамы
Сообщений: 2505
Статус: Offline
| Весна, это может быть элементарно вода, так что не акцентируй сильно на этом внимание, просто попробуй проследить закономерность плюса. Если объемы уходят, значит, на верном пути.
Наконец-то собралась на тренировку. Тяжело входить в ритм. Причем как никогда тяжело. Вроде и веса минимальные и упражнения средненькие, а еле заканчиваю( Но зато вес меня радует. Я думала, что за эти 3 недели отожралась, но нет, в минус ушла, как оказалось. Приятно понимать, что мое тело вошло в то состояние, когда можно получать кайф от еды и катастрофы не случится.
Сообщение отредактировал Энё - Понедельник, 04.06.2018, 23:09 |
|
| |
Элли | Дата: Вторник, 05.06.2018, 07:22 | Сообщение # 2676 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Весна, может попробовать вести дневник, в любом приложении на смартфоне (у меня FatSecret) сразу видно чего не то в себя положил У меня почти -3, думаю к окончанию интенсива будет ещё чуть Все девочки очень хорошо сбросили. Даже интересно сходить на контрольное взвешивание Мой примерный день
Здесь выпал ещё второй завтрак в виде яичницы-болтуньи из 2 яиц и хлебцы Внизу Тартар из тунца (была в ресторане, а есть нужно было)
|
|
| |
Энё | Дата: Четверг, 07.06.2018, 14:12 | Сообщение # 2677 |
Группа: Дамы
Сообщений: 2505
Статус: Offline
| Решила наглядно посмотреть на результаты своей годовой работы в зале и сделать очередной коллаж, как делала после первых двух месяцев. Первые месяцы был строгий план питания, потом уже плана не было, но привычки уже поменялись. Зал сперва строго по 3 раза в неделю кардио + силовые. Сейчас чаще 2 раза в неделю + дома иногда что-то простенькое делаю (пресс, отжимания и т.д.). Бывают "провалы" в посещении по 1 - 3 недели (болезни, травмы). Изначально не было цели кубиков на прессе, хотелось просто схуднуть и подтянуться. В целом я довольна. Хотя живот можно проработать ещё.
И если кто параллельно борется с целлюлитом - дренажная щётка Riche, которой пестрит интернет, просто огонь! Массаж щёткой + скраб + масло (в идеале амарантовое из риша же (но оно очень дорогое с моей точки зрения), либо booty butter из mixit) = заметные результаты в борьбе с коркой на жопе и ляжках. Зря я год не верила рекламе и не покупала себе щётку.
|
|
| |
Элли | Дата: Четверг, 07.06.2018, 15:00 | Сообщение # 2678 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 26626
Статус: Offline
| Энё, офигенно, ты молодец
Сообщение отредактировал Элли - Четверг, 07.06.2018, 15:00 |
|
| |
Котя | Дата: Четверг, 07.06.2018, 15:22 | Сообщение # 2679 |
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9291
Статус: Offline
| Энё, красотка. Умничка
|
|
| |
Funny | Дата: Четверг, 07.06.2018, 15:37 | Сообщение # 2680 |
Chirish
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 8590
Статус: Offline
| Энё, круто!!!
|
|
| |