Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | БлогиЧетверг, 18.10.2018, 21:57

[ Новые сообщения · Новое на барахолке · Участники · Поиск · ]
Модератор форума: Пернатая, Дюдюка  
Форум » Женский клуб » Красота и мода » Похудейка (давайте худеть вместе!!)
Похудейка
aisidora46Дата: Пятница, 04.05.2018, 15:15 | Сообщение # 2601
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 15460
Репутация: 4187
Статус: Offline
Я тоже ела шашлыки. И выпила стакан пива. Наелась булок и плюшек домашних. Вес примерно на одном уровне(-200 гр)

 
HimeraДата: Пятница, 04.05.2018, 18:21 | Сообщение # 2602
Группа: Дамы
Сообщений: 3504
Репутация: 244
Статус: Offline
А я и сегодня пива выпью. )))) Конец рабочей недели, начало отпуска, время паковать чемоданы. )))
Вторая неделя Джиллиан делается легче, а болит все сильнее. Плюс я бегать все-таки начала. tongue


Александра 26.10.2007
Евгения 26.07.2013
 
ЭнёДата: Суббота, 05.05.2018, 08:30 | Сообщение # 2603
Группа: Дамы
Сообщений: 2486
Репутация: 1231
Статус: Offline
Himera, поздравляю с отпуском!

 
ЗайчихаДата: Суббота, 05.05.2018, 14:26 | Сообщение # 2604
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2251
Репутация: 858
Статус: Offline
Я тут сижу тихо и читаю. Потому чтос осени не могу найти внутренних сил на похудеть. Дочь объяснила, что возможности мотивации у организма ограничены, а у меня сейчас высокая загрузка, много всего контролирую, на свою еду - уже с трудом. Но худеть надо все равно. Я бы с удовольствием заказывала готовый рацион, но жаба душит.
Вешу 61 при росте 164, так было только после родов, и через месяц уже меньше.
За 5 лет два раза худела до 50, скорее случайно, но за год снова набираю до 58-60. Пока получается только не поправляться.
В который раз снова берусь за нормальное питание. А то муж уже принес мне карту в Муравей на лето. Сказал, что дали как бонус к своей новой, не знаю, правда или тактично соврал. У нас в Муравье записаны дети и он. Может конечно, маркетинговый ход, чтобы последнего члена семьи заманить.
В общем, я с вами.


Две взрослые девочки, два маленьких мальчика.

Сообщение отредактировал Зайчиха - Суббота, 05.05.2018, 14:27
 
MorskayaДата: Суббота, 05.05.2018, 16:13 | Сообщение # 2605
Группа: Дамы
Сообщений: 2006
Репутация: 274
Статус: Offline
Девочки, а кто-нибудь любит сайкл тренировки ? Я не могу сказать, что сильно люблю, но хожу иногда. А больше всего я конечно за бег на свежем воздухе, сейчас прекрасное время года для этого )) отвожу ребёнка в секцию после работы, сама переодеваюсь в машине и вперёд )) муж конечно потом забирает ребёнка, мне было б сложно, так как я вся мокрая



Сообщение отредактировал Morskaya - Суббота, 05.05.2018, 16:16
 
ВеснаДата: Воскресенье, 06.05.2018, 19:24 | Сообщение # 2606
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
У меня -2 за две недели. Д р пережила) вроде не прибавила, что очень радует. С Джиллиан пропустила только один день. Девочки у меня болят кости спереди икры( не знаю как они называются) это нормально или я что-то не так делаю.

 
ЭнёДата: Воскресенье, 06.05.2018, 23:13 | Сообщение # 2607
Группа: Дамы
Сообщений: 2486
Репутация: 1231
Статус: Offline
Весна, я в первую очередь из-за болей в ногах (особенно коленки) и перестала делать Джиллиан.
Сколько хожу на силовые тренировки, ни разу такого не было. Так что по мне - это ненормальное явление.
Те же выпады - их надо делать медленно, растягивая мышцы, а тут фигак-фигак и всё.


 
ВеснаДата: Понедельник, 07.05.2018, 08:51 | Сообщение # 2608
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Цитата Энё ()
Так что по мне - это ненормальное явление.

Блин, только привыкла. Удобно что заниматься надо 20 мин((( на что её поменять то можно?


 
ЗайчихаДата: Понедельник, 07.05.2018, 11:35 | Сообщение # 2609
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2251
Репутация: 858
Статус: Offline
Цитата Весна ()
( на что её поменять то можно?

Я очень люблю Джиллиан. И у меня проблемы с коленными и плечевыми суставами - болят при обилии прыжков и бега, руки - отжимания. Но у Джиллиан очень много разновидностей тренировок. Плюс я просто заменяю "опасные" для себя упражнения в процессе. Есть подборки ее тренировок типа все тренировки, разбитые в таблице по нагрузкам и времени. Можно выбрать. Она мне нравится разнообразием, упражнения быстро меняются, конечно, эффективностью и энергией Джиллиан. Жалко, что большинство тренировкок без перевода, она отлично подбадривает, подшучивает.


Две взрослые девочки, два маленьких мальчика.

Сообщение отредактировал Зайчиха - Понедельник, 07.05.2018, 11:36
 
CanimДата: Понедельник, 07.05.2018, 14:14 | Сообщение # 2610
Группа: Дамы
Сообщений: 614
Репутация: 137
Статус: Offline
Весна, мне нравится девушка Таня. Вот ее канал https://www.youtube.com/channel/UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A
У нее огромное количество тренировок на любой вкус.


 
Фрося_БурлаковаДата: Вторник, 08.05.2018, 18:45 | Сообщение # 2611
Группа: Дамы
Сообщений: 15403
Репутация: 2427
Статус: Offline
Цитата Энё ()
Те же выпады - их надо делать медленно, растягивая мышцы, а тут фигак-фигак и всё.

Энё, кому как. Я с Джиллиан всегда спокойно делала выпады, а вот на тренировке под контролем тренера упала в обморок во время этого упражнения. И мне оно теперь запрещено. Чтоб не дай бог давление снова не скакнуло. А с Джиллиан всё хорошо.
Цитата Весна ()
на что её поменять то можно?

Весна, не надо ни на что ее менять. Но если какое-то одно упражнение не идет, ну замени его и всех делов. И остальных упражнений хватит. Я так делала, когда прыгать не могла, ногу повредила.

Вернулась из отпуска, привезла немножко толстых боков. Хотя коллеги говорят, что похудела, но они ошибаются, похудела я до отпуска. Неделя на Кавказе с хинкали и хачапури. Сначала держалась, потом сказала себе: "Да ну, когда я еще на Кавказ поеду, а похудеть успею еще, на работу выйду".





Сообщение отредактировал Фрося_Бурлакова - Вторник, 08.05.2018, 18:48
 
FunnyДата: Среда, 09.05.2018, 12:37 | Сообщение # 2612
Chirish
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 7796
Репутация: 3479
Статус: Offline
Фрося_Бурлакова, молодец! я всегда так думаю.
 
ПрикОлисткАДата: Четверг, 10.05.2018, 13:40 | Сообщение # 2613
Группа: Дамы
Сообщений: 2343
Репутация: 419
Статус: Offline
Цитата Фрося_Бурлакова ()
Вернулась из отпуска,
а мне предстоит,с завтрашнего дня на 10 дней в деревню,но я всегда там набираю,хотя постоянно в огороде,в лесу,в движении.хотела бегать,но варикоз не позволяет((((буду меньше жрать)))


 
Фрося_БурлаковаДата: Четверг, 10.05.2018, 14:33 | Сообщение # 2614
Группа: Дамы
Сообщений: 15403
Репутация: 2427
Статус: Offline
ПрикОлисткА, жрать можно и не меньше, но нетолстящее. Нетолстящего можно сколько угодно лопать.
Цитата ПрикОлисткА ()
хотя постоянно в огороде,в лесу,в движении

Не, это мало движения.
Цитата ПрикОлисткА ()
хотела бегать

Не надо бегать. Надо много ходить. Эффект будет не хуже, только варикоз не помешает и дыхание не собьется. Тренер велит мне на дорожке с подъемом ходить 50 минут. Не бегать, ходить. Но и не плестись, а просто топать уверенно и долго.



 
ПрикОлисткАДата: Четверг, 10.05.2018, 15:51 | Сообщение # 2615
Группа: Дамы
Сообщений: 2343
Репутация: 419
Статус: Offline
Фрося_Бурлакова, спасибо,буду по лесу ходить:-)

 
ВеснаДата: Среда, 16.05.2018, 11:02 | Сообщение # 2616
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Цитата Фрося_Бурлакова ()
нетолстящее

Это что? Огурцы?


 
ВеснаДата: Среда, 16.05.2018, 11:04 | Сообщение # 2617
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Девочки, худеющие вы там как? У меня стандартно -1 за неделю.

 
ЗабаваДата: Среда, 16.05.2018, 11:29 | Сообщение # 2618
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 9489
Репутация: 2985
Статус: Online
Цитата Весна ()
Девочки, худеющие вы там как? У меня стандартно -1 за неделю.

Отличный результат! Больше и не надо. 4-5 кг. - это норма за месяц. Если терять больше кг . - они очень быстро назад набираются
.


Большая помощница 23.06.2010г.
Маленькая принцесса 29.07.2016г.
 
Фрося_БурлаковаДата: Среда, 16.05.2018, 16:36 | Сообщение # 2619
Группа: Дамы
Сообщений: 15403
Репутация: 2427
Статус: Offline
Цитата Забава ()
4-5 кг. - это норма за месяц.

Блин. Я за 2 месяца сбросила меньше. Тренер меня успокаивал, что на весы вообще смотреть вредно, я тренируюсь, а мышцы тяжелее жира. Говорит, зеркало моим ориентиром быть должно.
Все спрашивают, сколько я сбросила, а мне и сказать-то нечего. Почти ничего. За первые 2-3 недели в районе 3 кг. И всё.
Но зеркало показывает результат.
Два месяца назад. Тык.
Неделю назад. Тык и тык.
А килограммы - на месте!!!





Сообщение отредактировал Фрося_Бурлакова - Среда, 16.05.2018, 16:43
 
Фрося_БурлаковаДата: Среда, 16.05.2018, 16:38 | Сообщение # 2620
Группа: Дамы
Сообщений: 15403
Репутация: 2427
Статус: Offline
Цитата Весна ()
Это что? Огурцы?

Весна, я уже два месяца по вечерам ем отличный от всех домашних ужин. А именно - полный салатник салата. Во Вкуссвилле покупаю пачку рукколы или другого салата (микс), там же - пачку кальмаров на полке с селедкой, они в масле, но я их кладу в салат без масла. Помидорчик. И ложечка оливкового масла.
Результат на фото выше.
Из тренировок было всего 11. Временно забросила на месяц. Продолжаю ходить по беговой дорожке 50 минут 2-3 раза в неделю.
Овощей можно есть сколько угодно (картошка к овощам не относится). Сырые или гриль. Ну паровые можно, но это ж несъедобно.
Нежирного мяса, рыбы, морепродуктов - тоже. Можно вообще весь день это всё точить.
Главное - полный запрет на быстрые углеводы. А сложные углеводы (овсянка, гречка, рис, вареная картошка) только до 14.00 и не больше 100 граммов в день в общей сложности (в сухом виде).





Сообщение отредактировал Фрося_Бурлакова - Среда, 16.05.2018, 16:44
 
КотяДата: Среда, 16.05.2018, 22:28 | Сообщение # 2621
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 8919
Репутация: 4808
Статус: Offline
Весна, привет привет. У меня вес неделю стоял ровно, видимо организм привыкал к новому весу, рациону. Завтра день Х, буду взвешивать я, и напишу сколько за эту неделю минус или плюс)))

 
ВеточкаДата: Среда, 16.05.2018, 22:42 | Сообщение # 2622
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2691
Репутация: 2716
Статус: Offline
Цитата Весна ()
Девочки у меня болят кости спереди икры( не знаю как они называются) это нормально или я что-то не так делаю

Когда ходила на тренировки - беговую дорожку. С нами там тренер занимался. Ноги спереди очень сильно болели. И это нормально. Там тоже мышцы. Это не кости болят, а мышцы. А болят, потому, что раньше не было на них нагрузки, при простой ходьбе.
Думаю, что ты все делаешь правильно, поэтому и болят.


 
ВеснаДата: Четверг, 17.05.2018, 06:47 | Сообщение # 2623
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Фрося_Бурлакова, классно!!!! У меня есть что сбрасывать (35 лишних кг(((). Поэтому и расстраиваюсь что по маслу получается.

 
ВеснаДата: Четверг, 17.05.2018, 06:49 | Сообщение # 2624
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Цитата Веточка ()
Цитата Весна ()
Девочки у меня болят кости спереди икры( не знаю как они называются) это нормально или я что-то не так делаю

Когда ходила на тренировки - беговую дорожку. С нами там тренер занимался. Ноги спереди очень сильно болели. И это нормально. Там тоже мышцы. Это не кости болят, а мышцы. А болят, потому, что раньше не было на них нагрузки, при простой ходьбе.
Думаю, что ты все делаешь правильно, поэтому и болят.

Уже не болят)))))


 
ВеснаДата: Четверг, 17.05.2018, 06:51 | Сообщение # 2625
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Девочки, а как вы к бодифлексу относитесь? У меня с живота жир совсем не уходит(( хочу марину корпан попробовать. Кто-нибудь занимался с ней? Как результат?

 
КотяДата: Четверг, 17.05.2018, 08:02 | Сообщение # 2626
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 8919
Репутация: 4808
Статус: Offline
Доброе утро.
Вот и заветные цифры у меня на весах. Ещё - 1.5кг за 2недели. У меня почти только питание, тренировки по аквааэробику 2 раза в неделю,ну и дома пресс с планкой.Хожу в день 6-8т шагов, и то для меня это ооочень большая нагрузка на сустав, болит ужасно потом.
Весна, и мне в идеале 25 кг скидывать надо, а может и все 30...так что давай вместе идти к этим заветные цифрам. Живот у меня тоже проблема номер один. После двух кс он повис мешком.


 
ВеснаДата: Четверг, 17.05.2018, 11:49 | Сообщение # 2627
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Цитата Котя ()
Весна, и мне в идеале 25 кг скидывать надо, а может и все 30...так что давай вместе идти к этим заветные цифрам.


С радостью! Единомышленники очень нужны!!!! Отлично стимулирует!
У меня ЕР были, но я себя так раскормила, что мама не горюй, теперь не знаю как избавиться от населенных кг. И откладывается преимущественно на животе(((


 
ВеточкаДата: Пятница, 18.05.2018, 23:19 | Сообщение # 2628
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2691
Репутация: 2716
Статус: Offline
Котя, Весна, девочки, я с вами)
Мне надо в идеале минус 20. Но хотя бы 15. Я после 3 их родов - бееее(((
Идёт первая неделя правильного питания.
Физические нагрузки не могу - кажется моя грыжа опять вылезла cry . Причем вылезла уже спустя 6 месяцев после родов, когда я таскала санки с ребенком по автобусам и лестнице (.
Пробовала пресс качать - болит потом.
Планку делаю - вот с нее вроде все нормально!
Штопать грыжу 2 ой раз я не хочу sad




Сообщение отредактировал Веточка - Пятница, 18.05.2018, 23:21
 
ВеточкаДата: Пятница, 18.05.2018, 23:22 | Сообщение # 2629
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2691
Репутация: 2716
Статус: Offline
Котя, Кать, у тебя же вроде тоже грыжа!? Как же ты пресс качаешь?

 
ЭллиДата: Суббота, 19.05.2018, 07:28 | Сообщение # 2630
Группа: Модераторы
Сообщений: 23010
Репутация: 3885
Статус: Offline
https://www.instagram.com/dolbikfit_intensive
Вдруг кому интересно
Это интенсив на месяц (сейчас идет майский, следующий в сентябре)
Выдают план питания, интенсивные тренировки 3 раза в неделю, с которых просто ползешь, группа единомышленников, замеры в начале и в конце месяца, разнообразные мастер-классы от самообороны до рисования, контроль и консультация по вашему желанию
6500₽ за курс
Результаты впечатляют


 
КотяДата: Суббота, 19.05.2018, 10:47 | Сообщение # 2631
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 8919
Репутация: 4808
Статус: Offline
Веточка, да тоже грыжа, но она у меня ушла куда-то. Видимо закачал пресс в бассейне и сейчас легко качаю пресс дома. Но в основном планка и поднятие попы лёжа на спине делаю.
У меня скоро будет заветная цифра, которая была в августе того года,после последнего дипроспана, совсем быстро вес вверх пополз


 
ВеснаДата: Суббота, 19.05.2018, 12:46 | Сообщение # 2632
Группа: Дамы
Сообщений: 926
Репутация: 117
Статус: Offline
Цитата Элли ()
интенсивные тренировки 3 раза в неделю, с которых просто ползешь, группа единомышленников, замеры в начале и в конце месяца, разнообразные мастер-классы от самообороны до рисования, контрол

Я слишком ленива для такого, быстро надоест. И ползать мне нельзя ежедневная стирка , глажка, уборка и ребенок учится ходить. Мне надо чувствовать себя нормально, а не еле ноги переставлять. Пока вес уходит буду придерживаться этого режима.


 
ЭллиДата: Суббота, 19.05.2018, 13:00 | Сообщение # 2633
Группа: Модераторы
Сообщений: 23010
Репутация: 3885
Статус: Offline
Примерное меню на интенсиве
Крупа считается сухой, остальное после готовки
Никогда 5 приемов пищи в меня не влезает, только в дни тренировки
-1,5 за неделю


Молочку и сыр нельзя, вино и пиво нельзя, бобовые нельзя. Но это только для похудения, на поддержке будет можно
Прикрепления: 7961614.jpg(343.1 Kb)




Сообщение отредактировал Элли - Суббота, 19.05.2018, 13:03
 
ЭллиДата: Суббота, 19.05.2018, 13:27 | Сообщение # 2634
Группа: Модераторы
Сообщений: 23010
Репутация: 3885
Статус: Offline
Весна, много девушек, у которых маленькие дети ходят, вместо кардио нагрузок в «свободные» от тренировок дни бегают с коляской
Я плаваю


 
ЭнёДата: Суббота, 19.05.2018, 13:28 | Сообщение # 2635
Группа: Дамы
Сообщений: 2486
Репутация: 1231
Статус: Offline
Цитата Весна ()
И ползать мне нельзя ежедневная стирка , глажка, уборка и ребенок учится ходить. Мне надо чувствовать себя нормально, а не еле ноги переставлять.


Без выхода из зоны комфорта вряд ли результата хорошего добиться можно. Да и болит все сильно первые 3 тренировки, потом приятные ощущения в теле уже.


 
ЭнёДата: Суббота, 19.05.2018, 13:31 | Сообщение # 2636
Группа: Дамы
Сообщений: 2486
Репутация: 1231
Статус: Offline
Фрося_Бурлакова, крутой результат! Супер!

 
МусечкаДата: Суббота, 19.05.2018, 14:00 | Сообщение # 2637
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 6928
Репутация: 4995
Статус: Offline
Элли, ты участвуешь?


 
ЭллиДата: Суббота, 19.05.2018, 14:21 | Сообщение # 2638
Группа: Модераторы
Сообщений: 23010
Репутация: 3885
Статус: Offline
Мусечка, да, в последний вагон запрыгнула, за день до начала нашла эту программу

 
МусечкаДата: Суббота, 19.05.2018, 14:59 | Сообщение # 2639
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 6928
Репутация: 4995
Статус: Offline
Элли, я в другую собираюсь , но смысл почти тот же .
После отпуска cool biggrin



 
ЭллиДата: Суббота, 19.05.2018, 15:00 | Сообщение # 2640
Группа: Модераторы
Сообщений: 23010
Репутация: 3885
Статус: Offline
Мусечка, в какую, дай ссыль

 
Форум » Женский клуб » Красота и мода » Похудейка (давайте худеть вместе!!)
Поиск:


Реклама на форуме 


Copyright MyCorp © 2018