Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | БлогиПонедельник, 22.07.2019, 19:55

[ Новые сообщения · Новое на барахолке · Участники · Поиск · ]
  • Страница 71 из 71
  • «
  • 1
  • 2
  • 69
  • 70
  • 71
Модератор форума: Пернатая, Дюдюка  
Форум » Женский клуб » Красота и мода » Похудейка (давайте худеть вместе!!)
Похудейка
ВеточкаДата: Понедельник, 22.04.2019, 15:48 | Сообщение # 2801
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2945
Репутация: 2736
Статус: Offline
Цитата Элли ()
Мы закончили 9 сезон!
Завтра контрольные замеры!


а где фото?)))


 
ЭллиДата: Понедельник, 22.04.2019, 15:57 | Сообщение # 2802
Группа: Модераторы
Сообщений: 24016
Репутация: 4034
Статус: Offline
Веточка, не очень фотки получились
По замерам -3 кг, грудь-4:талия-3:зад +1 smile


 
ВеточкаДата: Понедельник, 22.04.2019, 23:24 | Сообщение # 2803
Многодетная Мама
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 2945
Репутация: 2736
Статус: Offline
Элли, попу накачала? Как у Ким? biggrin
Отличный результат! Скоро совсем Дюймовочкой станешь!
Следующий сезон тоже будешь с группой?


 
ЭллиДата: Вторник, 23.04.2019, 06:46 | Сообщение # 2804
Группа: Модераторы
Сообщений: 24016
Репутация: 4034
Статус: Offline
Веточка, видимо накачала biggrin в джинсы не лезет, поганка
Я пока перерыв сделаю, просто на тренировки хожу, весна началась организму полинозника сейчас и так тяжело, как дед старый с одышкой хожу, прыгать сложно, есть тоже очень ограниченно сейчас могу, но и с этого пухну. Пойду после майских праздников.


 
beauttyДата: Пятница, 26.04.2019, 15:57 | Сообщение # 2805
Группа: Проверенные
Сообщений: 22
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата Элли ()
beautty, взвоете на гречке
Может вам проще проконтролировать питание и немного ногами подрыгать? Типа бега или скакалки?

Уже взвыла((( два дня не смогла даже выдержать.
Скакалка точно не вариант, варикоз. Бег не оч рекомендует врач, скорее активную ходьбу. Хожу как заведенная по району, сегодня на массаж сходила пешком туда и обратно.
С контролем питания пока похуже. После майских займусь плотно этим вопросом.
 
КоролевишнаДата: Пятница, 26.04.2019, 16:13 | Сообщение # 2806
Группа: Дамы
Сообщений: 3156
Репутация: 493
Статус: Offline
beautty, бассейн?
Хожу 2-3 раза в неделю, такой кайф happy Сегодня в 8 к зубному была записана, вылечила зуб и в басик к 9 утра пешком прогулялась, супер smile
Но я больше там аквааэробикой занимаюсь, чем плаваю, вот с упражнениями на суше очень туго идет-приходилось заставлять, а тут в басике качаю все мышцы по 45 мин без перерыва-и в удовольствие, да сауна, скоабики вкусные, бочка ледяная, джакузи-все что надо, неплохо и без фанатизма подтягивается.
А басики и очень бюджетные есть, лишь бы время и желание было.


 
ЭллиДата: Суббота, 27.04.2019, 09:24 | Сообщение # 2807
Группа: Модераторы
Сообщений: 24016
Репутация: 4034
Статус: Offline
beautty, питание просто должно быть сбалансированным, сейчас весной-летом-осенью проще это соблюдать
Примерный рацион я выкладывала раньше, сейчас уже не держу отчёт перед куратором, но все равно стараюсь есть так:
Утро 5:30-6:30 геркулес (традиционный от русского продукта, 15-20 минут варки) 50 гр сухой крупы залить водой, чуть присолить и сварить, потом добавить чайную ложку мёда или сухофрукты или Ягоды (мне нельзя Ягоды, кладу мед)
Перекус в 10-10:30 яичница из 2 яиц или творог зеренный без добавок
Обед: 12-13 на бизнес ланче в основном, борщ, уха или куриный и легкий салат типа овощного или витаминного
Могу чаю попить с хлебцами и, например, кусочком сыра или немного мёда. Многие тут фрукт едят, я не ем-нельзя.
Ужин: мясная составляющая, которая на основной ужин и салат если гречка, то ложку гречки кладу, если на гарнир рис или картошка, то нет
Стараюсь не есть белый рис в тч роллы, картошку максимум ложку, а лучше без неё и то в выходной. Почти не кладу сахар никуда, но могу слопать барбариску или Аленку маленькую

Не убиваюсь диетой, разумеется, я могу съесть и кусок пиццы в охотку и кусок торта в выходной, за что сама и несу ответственность, понимая, что придётся увидеть это на боку и на весах.

Научилась читать этикетки в магазинах, сильно упрощает жизнь-многое не покупаю и в холодильнике необходимый минимум.


 
ЭллиДата: Суббота, 27.04.2019, 09:27 | Сообщение # 2808
Группа: Модераторы
Сообщений: 24016
Репутация: 4034
Статус: Offline
Бассейн это круто, я сейчас не хожу-нет времени пока, но в мечтах возобновить тренировки. У меня пока функциональные круговые и силовые.

 
НаталькаДата: Четверг, 02.05.2019, 13:18 | Сообщение # 2809
Группа: Дамы
Сообщений: 2032
Репутация: 404
Статус: Offline
Если кто то дома занимается -бросьте тренировки минут по 40 интересные .Нашла Nike-скучно и сложно .Пока лучше Джиллиан (метаболизм и проблемные зоны) не нашла .

 
florena1Дата: Четверг, 02.05.2019, 15:39 | Сообщение # 2810
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2754
Репутация: 401
Статус: Offline
Элли, привет, расскажи какой у тебя рацион питания

 
ЭллиДата: Четверг, 02.05.2019, 16:31 | Сообщение # 2811
Группа: Модераторы
Сообщений: 24016
Репутация: 4034
Статус: Offline
florena1, чуть выше примерный

 
ЭллиДата: Пятница, 03.05.2019, 18:23 | Сообщение # 2812
Группа: Модераторы
Сообщений: 24016
Репутация: 4034
Статус: Offline
https://t.me/dolbikfit
Канал Марии Долбик с полезной информацией и упражнениями для самостоятельных тренировок дома


 
МурыськаДата: Вторник, 11.06.2019, 18:16 | Сообщение # 2813
Группа: Эксперты
Сообщений: 7551
Репутация: 4609
Статус: Offline
Худеем, худеем. В футбол надо играть ))

О нашей форумчанке - капитане футбольной команды. Юбки носит мини ))



 
Форум » Женский клуб » Красота и мода » Похудейка (давайте худеть вместе!!)
  • Страница 71 из 71
  • «
  • 1
  • 2
  • 69
  • 70
  • 71
Поиск:


Реклама на форуме 


Copyright MyCorp © 2019