Что-то с памятью моей стало... Проклятый склероз! Замучал. Надо что-то делать. Ходила сегодня в аптеку, искала по совету Айрин фенотропил. Аптекарша спрашивает: "Вы себе?" Говорю: "Да." "А кто Вам его прописал?" Говорю: "В интернете подсказали." Короче, прочитала она мне лекцию, завершив ее фразой: "В интернете читайте что-нибудь общеобразовательное. Такие лекарства может назначать только врач." Посоветовала ноопепт, только его не было, сказала завтра прийти. И еще сказала стихи учить. Но это долго. А таблетку ам, и все! А еще рисовать одновременно одной рукой треугольник, а другой квадрат. Ну это можно. Кудряшка Сью, так что все-таки не стоит фенотропил-то!
А вообще, если у кого был опыт по улучшению памяти и внимания, поделитесь, пожалуйста.
бабушка моя не улучшила, но эффективно поддерживает мозг постоянными кроссвордами-книгами-стихами-песнями-прочей мозголомкой. 80 лет, да. память лучше моей.
Алгебру и геометрию в школе именно для этого и преподают! Память улучшает, логическое мышление развивает...(больше они в жизни и не нужны) ну и стихи тоже!!!!!!! а вообще.... мне глицин помог!
Списки дел очень удобная фишка. Списки продуктов так и вовсе необходимая. А память - смотря для чего она. У каждой профессии - профессиональная градация личности. У любой мамочки львиную долю ресурсов занимают банальные вопросы: дети (сыты-одеты-присмотрены), муж-дом-работа - дальше приоритеты по остаточному принципу. Можно попробовать себя переключить в иной режим, приоритетный по какому-либо направлению - вопрос мотивации. Вон девчонки тайм-менеджмент в соседних темах не зря вспоминили: успеть хочется всё и наилучшим образом. Однако...
Анекдот на эту тему: Выходит лесник из леса: Красотаааа... Дров нарубил, баньку поправил, горку детям залил, воды в дом принёс. Что-то я забыл... Ах, у меня ж жена нелюблена!
А глицин убирает помехи и помогает сосредоточиться, не распыляться. Ещё помогает: если в интернете - можно в анаграммы поиграть. Изумительно помогает преферанс. Тоже есть сетевой. Совсем просто: шарики, lines. Кроме шуток: сосредотачиваясь на простейшей задаче - мозг может оставлять скрытые, фоновые ресурсы для решения спокойно других задач. Как говорят - с этой мыслью надо переспать. Тоже самое с шариками-стихами-задачками - выделяешь поверхностную задачу, но остальные стоят в очереди и подкапливают себе ресурсов. Это уже к слову о концентрации.
Кстати, надо мне почитать ту книжку про тайм-менеджмент про которую в теме у Akk-и говорили... Пойду поищу.
Вот "органистов", не подумай Оль, что в Костёле, учат обычно ассоциативному методу вспомнить забытое. Довольно известная фишка: когда ключи последний раз были у тебя в ладонях. Что ты делала после этого - вытягивай цепочку. Веди сама себя. Ты просто позволила иным делам вытеснить момент потери ключей. Хотя это дейтсвует только в случае, если не маленькие люди их куда-нибудь упрятали...
Quote (НаследниковаОльга)
По алгебре и геометрии у меня отлично было. До сих пор Сереге помогаю, почти никогда не гляжу в тему
Ты уже ответила ребёнку на вопрос как пишется восьмёрка "Сын, это просто! Знак бесконечности, повёрнутый на Пи на два?"
когда ключи последний раз были у тебя в ладонях. Что ты делала после этого - вытягивай цепочку. Веди сама себя. Ты просто позволила иным делам вытеснить момент потери ключей.
Не, Ань, у меня настолько все плохо, что я не помню, ну вот НЕ ПОМНЮ. Вообще-то они всегда в одном месте у меня, а две недели назад хватилась (я редко ими пользуюсь), а их там нет, дети не могли их взять. Значит я их не туда положила. А уж если не туда, то все, вряд ли найду, если только чудо случится.
Пила ноопепт по рекомендации невролога. Реально помог. Привыкание небыло совсем. Эффект сохранялся долго. Но дорог и пить долго надо. Помогает при ВСД, про головные боли забыла на долго. Также учила детские стихи и песни. Стараюсь читать и запоминать и потом анализировать вспоминая что читала. Стараюсь отгадывать ребусы, загадки. Но что-то как-то не особо это всё помогает. Голова вечно болит и ни чего запомнить не могу. Вот надо сдать экзамен а я выучить ни чего не могу. Что учила что нет. Бесит прямо.Даже не смогла сегодня вспомнить какие принимала вместе с ноопепт, ведь пила их тоже курсом тандемом.Сейчас бы прошла опять курс но из за лактации не могу.
Пухлик, спасибо. Я вчера купила его, начала принимать. Аптекарша тоже сказала, что реально помогает. И голова у меня тоже частенько болит. Во время беременности почти не болела, а сейчас опять начала. Хорошо если и от этого поможет. У нас тоже ГВ, но я все равно буду пить. ВСД, не знаю есть ли у меня или нет, подозреваю, что есть. Руки, ноги (особенно кисти, стопы) болят, слабость такая в руках, вот вчера только было. Как она определяется-то?
Добавлено (15.08.2012, 08:59) --------------------------------------------- Akka, вот именно, что в инете нельзя почитать, везде предлагается купить, куркули.
ну, это его интеллектуальная собственность и результат большого труда... имеет право..
вспомнилось мне тут, что бабушка-то моя всегда себе план на день составляет накануне, и когда куда-то идет - ключевые моменты вспоминает (иногда проговаривает) - газ отключила, вода выключена ,свет везде выкючен, ключи взяла, телефон взяла, кошелек взяла, так... а куда же я иду? надо туда-туда-туда сделать то-то и то-то.
где-то когда-то читала совет, который мне реально помогает я всегда забываю, выключила ли я утюг(вещь одеваемую глажу перед выходом)
ну и советовали, при выполнении рутинного, но важного дела(типа как дверь запереть или газ выключить с утюгом) надо сделать что-то неформальное то есть не просто в потоке выдернуть вилку из розетки(об этом забываешь, и приходится в середине рабочего дня ехать проверять) а при этом подумать о чем-то неоычном(можно пошлом)))) ) или хопнуть в ладоши в общем запомнить ЭТО действие только всегда должно быть разное действие, а то опять превратится в рутину, и будете думать, реально ли я кукарекнул, когда газ перекрывал, или это в прошлый раз было.. Четыре сыночка и лапочка дочка
Quote (Apple)когда ключи последний раз были у тебя в ладонях. Что ты делала после этого - вытягивай цепочку. Веди сама себя. Ты просто позволила иным делам вытеснить момент потери ключей. Не, Ань, у меня настолько все плохо, что я не помню, ну вот НЕ ПОМНЮ. Вообще-то они всегда в одном месте у меня, а две недели назад хватилась (я редко ими пользуюсь), а их там нет, дети не могли их взять. Значит я их не туда положила. А уж если не туда, то все, вряд ли найду, если только чудо случится.
вот как раз вечером пульт искали... я так и не вспомнила, был ли он у меня в руках вообще... а вот муж вспомнил "ты же шторы ходила закрывать" - к окну подошел - пульт на подоконнике
Представляю мне целый день придется хлопать и кукарекать! Детям явно весело будет! Я даже забываю подумать что надо вспомнить выключила я чего-нибудь или нет.
вспомнилось мне тут, что бабушка-то моя всегда себе план на день составляет накануне, и когда куда-то идет - ключевые моменты вспоминает (иногда проговаривает) - газ отключила, вода выключена ,свет везде выкючен, ключи взяла, телефон взяла, кошелек взяла, так... а куда же я иду? надо туда-туда-туда сделать то-то и то-то. когда-то в детстве меня это раздражало
а по мне, так эти два способа самые простые и самые действенные: записывать или проговаривать
Вспоминается анекдот про Ельцина: Президент с утра просыпается, бормочет: Паспорт... пенсионное удостоверение... пропуск в Кремль... На сегодня работа с документами завершена...
Apple, У меня предстоит очередная морока с документами, буду продлять всяческие льготы и пособия. Ооооооой! Меня этот ворох свидетельств, удостоверений, паспортов, полисов и СНИЛСов убивает. Да еще мне же надо, чтобы ничего не помялось - у меня прям болезнь. Вот мечтаю их все заламинировать, но говорят, а вдруг что-то надо будет записать, штамп поставить. Но я прям хочу-хочу. Меня мятые документы, и сама возможность того, что они помнутся, бесят.
Меня мятые документы, и сама возможность того, что они помнутся, бесят.
меня вообще они бесят в наш век то доступного пластика надо на каждого младенчика иметь три неформатных листа - св-во о рожд, полис и регистрацию Четыре сыночка и лапочка дочка
надо на каждого младенчика иметь три неформатных листа - св-во о рожд, полис и регистрацию
У меня ещё свидетельство о крещении есть! Мало ли, случаи разные бывают, да...
Quote (НаследниковаОльга)
Вот мечтаю их все заламинировать, но говорят, а вдруг что-то надо будет записать
Когда дают новый полис (у меня новый, не у ребёнка) строго предупреждают - ламинировать нельзя. Так что смотри - уточняй. Кстати, у меня _все_ документы отсканированы - очень снимает проблему ксерокопий хотя бы. А то вообще бы.
Списки дел очень удобная фишка. Списки продуктов так и вовсе необходимая.
кстати, очень расслабляет. Как я начала все записывать в ежедневник и себе напоминалки на телефоне оставлять, память совсем меня оставила, даже ДР друзей не помнила. Это как в универе, когда можно калькулятором пользоваться со временем не можешь сложить в уме 54 и 48....
НаследниковаОльга, А что она тебе такого лекционного по поводу фенотропила прочитала?мне вот правда интересно,что ж такое страшное фармацевт узрела,что пожелала общеобразователеную литературу то почитать,вместо рекомендации по поводу этого деманического препарата.Передам хоть друзьям спортсменам и половине институтской группы,что за жесть
Айрин, ну вот особо конкретного, кроме того, что это сосудистый препарат, и что он понижает давление, а у меня оно и так понижено (и она это знает), ничего. Но сказала, если хотите, пожалуйста, я Вам продам. Но прям так с широко открытыми глазами мне говорила, что он прям ой-ой-ой, и посоветовала ноопепт, он хотя бы давление не понижает.
фенотропил принимает у меня сын. Побочки нет. Пьет курсом совместно с другими препаратами . Но у нас внутричерепное давление очень повышенно и поэтому он нам помогает. Есть еще ПАНТОГАМ для улучшения памяти. У него там много всяких показаний. Но считается хорошим средством и им проходят лечения и дети. Вместо фенибута лучше ПИРАЦЕТАМ или его более дорогой аналог НООТРОПИЛ . Идеальное средство для лечения ВСД и улучшения концентрации внимания и памяти. Его принимают также долго . Особенно в таблетках если. Также при лечении любыми такими лекарствами лучше всего еще и сразу принимать МагнийВ6.
Все назначения должен делать врач.
Добавлено (16.08.2012, 09:53) --------------------------------------------- фенотропил всё же как-то лучше не принимать для памяти. Он больше подходит людям после инсульта. Спортсмены его принимают как допинг. Он увеличивает двигательную активность сильно. А вот ФЕНИБУТ является тоже ноотропным. Он подходит для памяти, помогает успокоится, улучшить сон. Его тоже используют для лечения детей и причем даже очень маленьких.
Девочки не занимаемся лечением с интернета. Пишу всё эти средства с личного опыта после врачей.
Лично я во время сессий всегда ноотропы пила, очень они мне помогали. Препараты, улучшающие память, часто имеют множество побочных эффектов, а ноотропы безопасны. Сейчас остановилась на препарате, который так и называется - Ноотроп
Ноотропы могут вызвать повышенный уровень адреналина и как следствие - агрессию или панические атаки. Не говоря уже о стенокардии и АД.
Если нервная система не подорвана и надо срочно - то можно на сессию и покушать - молодой организм скорее всего просто час-два лишний спать будет потом. Но бесплатный сыр, читай - безвредные лекарства, бывают только в мышеловке.
Я читала книги по улучшению памяти, но позабывала уже больше половины) Это типа как: записывайте, чтобы не забыть, но не забудьте, куда записали :D
А вообще почитайте про мнемотехнику
совокупность специальных приёмов и способов, облегчающих запоминание нужной информации и увеличивающих объём памяти путём образования ассоциаций (связей). Замена абстрактных объектов и фактов на понятия и представления, имеющие визуальное , аудиальное или кинестетическое представление, связывание объектов с уже имеющейся информацией в памяти различных типов для упрощения запоминания.
Там есть приемы и наподобие кукарекать) ну т.е. избавиться от автоматизма, добавить нестандартного. Хороший способ запомнить - создать ассоциацию и прикрепить в памяти новое, то, что нужно запомнить, к тому, что уже есть в памяти. Например, нужно запомнить цифру 7412. Вспоминайте, что у вас ассоциируется с числом 74 и 12. Это может быть номер чьей-то квартиры, год или месяц рождения, этаж, вес, все, что угодно, главное, что это уже есть в памяти и хорошо отложилось. Можете разбить на 741 и 2. А потом нужно в голове связать эти образы в один, либо придумать историю, либо просто запомнить. Мне нужно было запомнить, сколько по времени едет 11 автобус от ул.Егорова до ост. Парк Дружбы. Ездила редко и постоянно забывала. Тогда придумала себе вот какую историю: Егорова дружба длится 45минут. Вот придумала себе такого плохого мальчика, который больше 45 минут не дружит) И хоть теперья езжу часто и так знаю время на дорогу, но эта история всегда со мной) Это похоже на то, как мы запоминали цвета радуги: Каждый охотник желает знать, где сидят фазаны. Или последовательность падежей в рус. языке: Иван родил девчонку, велел тащить пеленку))
Вся суть, чтобы придумать историю или создать ассоциацию с чем-то. И чем больше эмоций, впечатлений будет (пусть даже негативных), тем легче запомнить!
Вспомните школьную физику, формула: три кота на мясо)) v=sqrt (3kt/m)
Как математику и преподавателю, мне тоже приходится детям придумывать способы, чтобы запомнить что-то. Например, площадь треугольника равна половина аш на а: S=ha/2, что то же самое S=(1/2)ah, где а - это основание, h - высота)
Главное фантазия) Хотя в повседневной жизни от большого объема информации (часто лишней) очень устаешь...
Читала когда-то книгу Патрика Зюскинда "Литературная амнезия". В ней рассказывается о том, как человек читает книгу, видит пометки на полях, читает их, соглашается с автором пометок, рассуждает про себя, как они похожи с автором этих записей... А потом человек понимает, что это его же отметки на полях, что это он когда-то читал эту книгу и писал на полях!
Вот со мной сейчас такое и произошло! Читаю записи в теме (на авторство смотрю редко). Дошла до последней записи... И думаю: вот это да! Прям, как я! Кто-то запоминает, сколько нужно времени, чтобы доехать от парка Дружбы до остановки ул.Егорова. Смотрю на автора записи... а это я сама!
И смех, и слёзы...
Сообщение отредактировал Xelena - Суббота, 05.12.2015, 21:29