Главная | Мой профиль | Регистрация | Выход | Вход | БлогиВторник, 21.08.2018, 03:04

[ Новые сообщения · Новое на барахолке · Участники · Поиск · ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Модератор форума: Пернатая  
Форум » Женский клуб » Здоровье мам и пап » Здоровая спина (Как?)
Здоровая спина
ЮлечкаДата: Четверг, 03.01.2013, 00:36 | Сообщение # 1
Группа: Дамы
Сообщений: 2487
Репутация: 1668
Статус: Offline
Девочки, может кто-то сталкивался.
Есть проблемы со спиной.
Надо ее укрепить
Из того, что я знаю - это лечебная физ-ра (я доверяю только центру лечебной физ-ры и спортивной медицины, ост. Горячий хлеб) - мне, правда очень далеко ездить, но после праздников пойду туда.
плавание
что еще?

Мануальную терапию не хочу, боюсь
 
ЗаяцДата: Четверг, 03.01.2013, 00:38 | Сообщение # 2
Группа: Дамы
Сообщений: 2688
Репутация: 752
Статус: Offline
Может йога?

 
АйринДата: Четверг, 03.01.2013, 00:43 | Сообщение # 3
Группа: Заблокированные
Сообщений: 3937
Репутация: 1568
Статус: Offline
Цитата (Юлечка)
Мануальную терапию не хочу, боюсь

зря

Добавлено (03.01.2013, 00:43)
---------------------------------------------
Юлечка, А то за рекламу еще сочтут,спрячу



 
ЮлечкаДата: Четверг, 03.01.2013, 00:45 | Сообщение # 4
Группа: Дамы
Сообщений: 2487
Репутация: 1668
Статус: Offline
Заяц, я пробовала. Но мне далеко не все скрутки можно делать.
Айрин, к сожалению, я только с типа мануальными терапевтами сталкивалась wacko Родители мне нашли хорошего врача, но оказалось, что он умер, так и не успели.
А ты сама была там? Или по отзывам?
 
АйринДата: Четверг, 03.01.2013, 00:50 | Сообщение # 5
Группа: Заблокированные
Сообщений: 3937
Репутация: 1568
Статус: Offline
Юлечка, Не,не по отзывам,на собственном скелете опробовано
Пиганово правда не две недели,а месяц


 
ЮлечкаДата: Четверг, 03.01.2013, 00:52 | Сообщение # 6
Группа: Дамы
Сообщений: 2487
Репутация: 1668
Статус: Offline
Айрин, спасибо! почитаю сейчас
 
soapboxДата: Суббота, 05.01.2013, 00:45 | Сообщение # 7
Группа: Дамы
Сообщений: 248
Репутация: 94
Статус: Offline
Найдите на юткбе Джоййогу- видеокомплекс. Очень щадящий. Для начала
 
Nata_SmallДата: Суббота, 05.01.2013, 01:35 | Сообщение # 8
Группа: Модераторы
Сообщений: 11462
Репутация: 2848
Статус: Offline
У нас в городе есть клиника позвоночника. По правильному она называется Клиника Вертебрологии Они занимаются именно проблемами спины.
А работает там доктор, которого наверное многие знают с очень хорошей стороны - Сафронов Иван Иванович (военный хирург, очень долго работал в военном госпитале).


 
ASyaДата: Воскресенье, 06.01.2013, 10:52 | Сообщение # 9
Группа: Дамы
Сообщений: 1243
Репутация: 204
Статус: Offline
Цитата (Юлечка)
Мануальную терапию не хочу, боюсь

попробуйте обратится к вертеброневрологу, практикующему кинезитерапию. У меня были проблемы 6-7 лет назад. Я тогда лечилась у
Жутикова, зав.восстановительным отделением в поликлинике Автоприбор. (платно). Мне помогло. Сейчас не знаю, работает ли он там, но кинезитерапию практикуют еще в клинике Бубновского, а может и где-то еще. Но в любом случае Вам надо сделать рентген или лучше МРТ того отдела позвоночника, который беспокоит. Если поясница - то еще узи почек и пройти гинеколога. Постоянно делать гимнастику, укрепляющую мышцы спины (набор упражнений подскажет врач). Бассейн конечно тоже замечательно...

Добавлено (06.01.2013, 10:52)
---------------------------------------------
Можно еще в комлексе посмотреть в йоге упражнения на растяжку мышц спины..




Сообщение отредактировал ASya - Воскресенье, 06.01.2013, 10:44
 
ЮлечкаДата: Воскресенье, 06.01.2013, 11:23 | Сообщение # 10
Группа: Дамы
Сообщений: 2487
Репутация: 1668
Статус: Offline
soapbox, Nata_Small, спасибо!
ASya, я МРТ делала и лечение проходила примерно полтора года назад. Просто у нас же не скажут, что у вас есть такая-то возможность и такая-то. А на форуме вон уже сколько всего узнала smile
 
ANDIRAДата: Воскресенье, 06.01.2013, 11:30 | Сообщение # 11
Группа: Дамы
Сообщений: 2667
Репутация: 4580
Статус: Offline
Цитата (ASya)
попробуйте обратится к вертеброневрологу, практикующему кинезитерапию. У меня были проблемы 6-7 лет назад. Я тогда лечилась у Жутикова, зав.восстановительным отделением в поликлинике Автоприбор. (платно). Мне помогло. Сейчас не знаю, работает ли он там, но кинезитерапию практикуют еще в клинике Бубновского, а может и где-то еще. Но в любом случае Вам надо сделать рентген или лучше МРТ того отдела позвоночника, который беспокоит. Если поясница - то еще узи почек и пройти гинеколога. Постоянно делать гимнастику, укрепляющую мышцы спины (набор упражнений подскажет врач). Бассейн конечно тоже замечательно...

Юлечка, у меня тоже проблемы со спиной после родов. собралась к Жутикову. Он в Эльфе прием ведет. О нем/его работе слышала много положительных отзывов. Правда визит к нему я напланировала на весну.


 
ASyaДата: Воскресенье, 06.01.2013, 11:34 | Сообщение # 12
Группа: Дамы
Сообщений: 1243
Репутация: 204
Статус: Offline
Цитата (ANDIRA)
О нем/его работе слышала много положительных отзывов.

Да мне он помог. Правда боль ушла не сразу... Я даже думала, что все бесполезно...Он мне сказал, что после его сеансов длительный эффект. Я о своих проблемах не вспоминала ни во время беременности, ни с маленьким ребенком (когда постоянно на руках носишь)...


 
Dubble_MamaДата: Четверг, 31.01.2013, 21:18 | Сообщение # 13
Группа: Дамы
Сообщений: 680
Репутация: 58
Статус: Offline
Мне йога помогает.после двух беременностей,и крупных детей спина болела постоянно.тьфу-тьфу,щас все ок.

 
SoaveДата: Четверг, 31.01.2013, 21:32 | Сообщение # 14
Группа: Дамы
Сообщений: 2346
Репутация: 1856
Статус: Offline
Я занимаюсь калланетикой и всем советую. Очень много времени посвящено позвоночнику, многие упражнения делаю дома сама, если чувствую, что требуется. Занимаюсь давно и регулярно - ну это вообще залог, если хочешь хорошего результата)
Тренер, у которой я занимаюсь, ведёт группу в Добром, на Торпедо и в Загородном. Если интересно, я тебе в личку подробности напишу, да и тут где-то была тема про калланетику.


 
ФиалкаДата: Четверг, 31.01.2013, 21:53 | Сообщение # 15
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2616
Репутация: 482
Статус: Offline
Soave, а это нормально, что после первого занятия калланетикой я думала "кони откину" (хочется даже грубее выразиться) - так адски болел позвоночник...болел, конечно, не только поз-ник, но это уже другая тема tongue
 
SoaveДата: Четверг, 31.01.2013, 21:58 | Сообщение # 16
Группа: Дамы
Сообщений: 2346
Репутация: 1856
Статус: Offline
Фиалка, хм, ну если до этого физ.нагрузки никакой не было, то это неудивительно.. вопрос в том сколько он болел и был ли это позвоночник, скорее всего мышцы спины.



Сообщение отредактировал Soave - Четверг, 31.01.2013, 21:59
 
ФиалкаДата: Четверг, 31.01.2013, 22:26 | Сообщение # 17
Многодетная Мама
Группа: Дамы
Сообщений: 2616
Репутация: 482
Статус: Offline
Soave, нагрузки не было многолет никакой на спину (не считая полтора года ношения ребенка плюс беременность) smile
Может, и мышцы спины, но я ощущала именно боль в позвонках (мне так казалось)
 
SoaveДата: Четверг, 31.01.2013, 22:46 | Сообщение # 18
Группа: Дамы
Сообщений: 2346
Репутация: 1856
Статус: Offline
Цитата (Фиалка)
не считая полтора года ношения ребенка плюс беременность

Это скорее вредная нагрузка.. Калланетика с её статическими позами как раз здорово помогает в жизни, потому что мы все такие малоподвижные в основном, и мышцы у нас такие ленивые, их надо заставлять работать, иногда через боль (в разумных пределах, конечно). Тут про йогу писали, тоже отлично, я просто пишу про то, что знаю и на себе попробовала. Ну и потом если есть серьёзные проблемы со спиной, травмы и т.п. - это надо говорить тренеру.


 
cherryДата: Пятница, 01.02.2013, 01:18 | Сообщение # 19
Группа: Дамы
Сообщений: 880
Репутация: 248
Статус: Offline
Жутиков рулит. У него еще частный прием есть.. в АПБ давно не работает. У него такие.. мягкие техники. Ломать зазря не будет, есть с чем сравнивать.
Бубновский - хвалят и тоже не все мпомогает. И все это довольно дорого.
Главное-регулярные занятия, хотя бы раз-лучше два-три в неделю..
Я как только бросаю - все проблемы возвращаются.
Если боли частые или острая боль недавно стихла, то йога сомнительна. Сначала ЛФК, потом можно тренажеры и плавание. Хотя я уже снова хочу йогу попробовать. Йога она ведь тоже разная.


 
СтеллаДата: Воскресенье, 10.02.2013, 20:33 | Сообщение # 20
Группа: Дамы
Сообщений: 1551
Репутация: 439
Статус: Offline
а никто не ходит на групповые занятия в муравей или ворд-класс "сильная спина", реально поправить осанку взрослой даме?:)

 
ЗАЮШАДата: Воскресенье, 10.02.2013, 20:47 | Сообщение # 21
Группа: Дамы
Сообщений: 5364
Репутация: 2963
Статус: Offline
Стелла, smile что значит поправить,там наоборот с больной спиной нельзя,я хожу,но эти занятия мышцы спины укрепить,а вот если проблемы-не советую-загнетесь wacko

 
АйринДата: Воскресенье, 10.02.2013, 20:58 | Сообщение # 22
Группа: Заблокированные
Сообщений: 3937
Репутация: 1568
Статус: Offline
Стелла, Подправила я осанку в ворлд-классе
Выправленная в Пиганово лечится поехала
Мышцами спины надо с профессионалами-врачами заниматься,а не с тренерами,но это если со спиной есть проблемы


 
СтеллаДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:52 | Сообщение # 23
Группа: Дамы
Сообщений: 1551
Репутация: 439
Статус: Offline
ЗАЮША, просто расправить плечи надо, стала сутулится... больше жалоб нет!

 
ЗАЮШАДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:53 | Сообщение # 24
Группа: Дамы
Сообщений: 5364
Репутация: 2963
Статус: Offline
Стелла, ну тогда можно happy сама сутулюсь поэтому и хожу

 
СтеллаДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:54 | Сообщение # 25
Группа: Дамы
Сообщений: 1551
Репутация: 439
Статус: Offline
Цитата (Айрин)
Стелла, Подправила я осанку в ворлд-классе

значит, надежда есть biggrin

Добавлено (10.02.2013, 21:54)
---------------------------------------------
ЗАЮША, ворлд или муравей?


 
ЗАЮШАДата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:54 | Сообщение # 26
Группа: Дамы
Сообщений: 5364
Репутация: 2963
Статус: Offline
муравей

 
kolinДата: Суббота, 18.05.2013, 21:55 | Сообщение # 27
Группа: Удаленные





Йога хорошо помогает!! И каждый день по минуте висеть на турнике.
 
ЮлечкаДата: Суббота, 18.05.2013, 23:33 | Сообщение # 28
Группа: Дамы
Сообщений: 2487
Репутация: 1668
Статус: Offline
Цитата (kolin)
И каждый день по минуте висеть на турнике

Висеть на турнике можно только тем, у кого спина здорова!!! Всем остальным - я бы очень рекомендовала прежде проконсультироваться с врачом! Последствия могут быть весьма плачевны (((
 
natahaДата: Воскресенье, 19.05.2013, 00:10 | Сообщение # 29
Группа: Дамы
Сообщений: 474
Репутация: 180
Статус: Offline
Цитата (Юлечка)
Висеть на турнике можно только тем, у кого спина здорова!!! Всем остальным - я бы очень рекомендовала прежде проконсультироваться с врачом! Последствия могут быть весьма плачевны (((

ой,а у меня вот очень спина болит,но я переодически вишу,правда мне так плохо бывает в эти моменты,но я не терея надежды что это все на благо wink может правда нельзя.... wacko


 
ЮлечкаДата: Воскресенье, 19.05.2013, 00:26 | Сообщение # 30
Группа: Дамы
Сообщений: 2487
Репутация: 1668
Статус: Offline
nataha, со мной в стационаре лежала женщина, которой тоже добрые люди посоветовали висеть на турнике. В итоге те 2 недели капельниц, уколов, лфк, иглотерапии и проч. - только начало лечения. Я не говорю, что всем нельзя висеть. Но лучше сначала выяснить причину болей в спине (рентген или мрт + консульиация хорошего невролога) и только потом с помощью врача выбрать курс лечения или восстановления.
Попробуй найти в и-нете курс ЛФК
Я попробую завтра найти курс, который в больнице проходят (это очень щадящий курс) и выложу здесь
 
nadia-astДата: Воскресенье, 19.05.2013, 18:47 | Сообщение # 31
Группа: Дамы
Сообщений: 1280
Репутация: 362
Статус: Offline
у меня есть кассета, в которой сам Бубновский проводит занятие, может кому надо можете переписать. сама занималась дома по этой кассете после первой беременности, мышцы немного укрепились и схуднула немного smile

 
natahaДата: Понедельник, 03.06.2013, 13:48 | Сообщение # 32
Группа: Дамы
Сообщений: 474
Репутация: 180
Статус: Offline
Девочки SOS! cry прострелило спину в области правой лопатки,еле поворачиваюсь,шея не крутится..... cry может кто сталкивался,мож чем помазать???.... wink скорее всего надуло в машине wink



Сообщение отредактировал nataha - Понедельник, 03.06.2013, 15:45
 
оля-ляДата: Понедельник, 03.06.2013, 20:16 | Сообщение # 33
Группа: Дамы
Сообщений: 962
Репутация: 188
Статус: Offline
Цитата (nataha)
прострелило спину в области правой лопатки,еле поворачиваюсь,шея не крутится..... может кто сталкивался,мож чем помазать???.... скорее всего надуло в машине

Мне помог перцовый пластыоь.


 
ВэбаДата: Понедельник, 03.06.2013, 22:54 | Сообщение # 34
Группа: Дамы
Сообщений: 1900
Репутация: 601
Статус: Offline
nataha, я в таких случаях делаю укол диклофенака для облегчения и жду когда само пройдет через пару дней.
По поводу центра Бубновского. У меня муж ходил - эффект есть конечно, но блин 2,5 тыс за одно посещение - дороговато. wacko




Сообщение отредактировал Вэба - Понедельник, 03.06.2013, 22:54
 
ASyaДата: Вторник, 04.06.2013, 12:32 | Сообщение # 35
Группа: Дамы
Сообщений: 1243
Репутация: 204
Статус: Offline
Цитата (оля-ля)
Мне помог перцовый пластыоь.

только его лучше разрезать на квадратики 1смх1см и клеить в наиболее болезненные точки


 
MAMULYAДата: Вторник, 24.09.2013, 10:41 | Сообщение # 36
Многодетная Мамуля
Группа: Модераторы
Сообщений: 8168
Репутация: 1515
Статус: Offline
После курса лечебного массажа врач мне посоветовал упражнение для укрепления мыщц спины (позвоночник здоровый): проснувшись утром, вытянуться на кровати (мне удобнее в положении, когда руки вверху) и поднимать на интенсивном выдохе выпрямленные ноги на 90 градусов. Вдох в положении лежа. Совсем другое самочувствие весь день!

 
cherryДата: Среда, 25.09.2013, 20:46 | Сообщение # 37
Группа: Дамы
Сообщений: 880
Репутация: 248
Статус: Offline
Цитата (MAMULYA)
выпрямленные ноги на 90 градусов

Это смотря что болит. При МПГ запрещено такое


 
КотяДата: Среда, 25.09.2013, 20:52 | Сообщение # 38
Группа: Гранд-дамы
Сообщений: 8874
Репутация: 4808
Статус: Offline
мне с моими грыжами врач сказал одно-каждый день делай лодочку по 10-15 раз за подход и так два раза в день.Результат на лицо,делала две недели и спина реально стала меньше болеть

 
таДата: Среда, 25.09.2013, 21:45 | Сообщение # 39
Группа: Проверенные
Сообщений: 45
Репутация: 0
Статус: Offline
Очень хороший центр доктора бубновского. Реально на 5-ть. А еще можно посетить пеганово отделение овл. А вообще лфк вам могут назначить по месту жительства при поликлинике, главное ходить и результат будет на лицо. Успехов всем!

та
 
НесогласнаяДата: Среда, 25.09.2013, 23:17 | Сообщение # 40
Группа: Дамы
Сообщений: 2968
Репутация: 1092
Статус: Offline
Цитата (cherry)
Это смотря что болит. При МПГ запрещено такое

Цитата (MAMULYA)
для укрепления мыщц спины (позвоночник здоровый)


 
Форум » Женский клуб » Здоровье мам и пап » Здоровая спина (Как?)
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:


Реклама на форуме 


Copyright MyCorp © 2018